香港健身落後程度

三萬蚊唔過夜

642 回覆

383 Like 62 Dislike

我唔知咩叫串 2021-12-23 12:20:00

因為佢無料搭唔到嘴但唔想認同人，咪覺得人地係聽唔入耳所以死都要拗囉，有料既咪一路傾落去囉 d utber 都係咁不停拍片交流

老絲忽 2021-12-23 12:21:43

重點應該係大重量小次數，重量細返就多返次數。兩樣野互補練肌肉唔同方面。

廢J0HNミ世 2021-12-23 12:22:38

肘內旋係有既，日本grip法係咁做，去拎個食指放力環而手揸最闊既距離，但技巧太高，要配合超拱背、夾得勁實既背、下壓，咁先做到

三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:23:54

3大項都好有用仲有地雷管轉身練爆出去嗰下

Sime_Vrsaljko 2021-12-23 12:23:54

有冇教學？

西邪 2021-12-23 12:24:20

呢兩樣同一日做都on9，兩頭唔到岸

三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:26:00

師兄勁野肯進步祝你越來越大隻運動表現更加好

吾幹汝娘 2021-12-23 12:26:29

玩大重量小次數？

三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:28:52

拿啞鈴練出拳直情會卑全世界睇表演

你點話點好囉 2021-12-23 12:29:54

我愈操愈冇欲望點算？

西邪 2021-12-23 12:32:01

連鎖gym唔撚想呢班友阻撚住晒

明鏡 2021-12-23 12:34:38

一黎為做而做
但都為左娛樂效果
其實crossfit真心好野

但一般香港commercial gym 你練Olympic lift 就比人歧視

好彩我個間都有少少清同絲練緊

Medvedev 2021-12-23 12:35:12

啱啱join
咁應該要點

明鏡 2021-12-23 12:36:28

試過
2下6組 90% 1rm squat
Rest period 30 sec
做完好似跑完10k咁大汗

讀econ不如讀數 2021-12-23 12:37:51

重訓可以玩到70%最大心率

一舉多得

掘金掘桔掘雞骨 2021-12-23 12:42:51

你好柒

三萬蚊唔過夜 2021-12-23 12:45:42

成日覺得Crossfit就好似人類最原始生活日常

思覺門生 2021-12-23 12:48:33

Old school 或者新手4set 12rep又唔係錯
但要睇埋重量同向心離心時間, 重有總訓練量

Airiel 2021-12-23 12:54:07

係咪貴價尖嚟？

麥旋風走曲奇 2021-12-23 12:54:14

呢啲咪真討論

而唔係好似上面咁用第一日聽到既理論就當聖經咁用一世
健身學問真係學到死個日都仲大把野學唔晒