香港健身落後程度

三萬蚊唔過夜

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訓教大師 2021-12-23 07:48:17

curry成日射超遠3分你去質疑佢丫

空手奪白刃 2021-12-23 07:48:33

應該話係連登傾乜都無意思
一定有過半仆街笑人
攝台好好例子

梁志健 2021-12-23 07:49:08

一樣既行程每樣都減d量
試到唔累就岩

村口植久 2021-12-23 07:49:25

要大唔係應該少下數大重量，五下力竭，玩四set

那支糭 2021-12-23 07:50:47

可以佢打拳偶像係星如

即刻駁咀 2021-12-23 07:52:11

我相信你同佢講：我下個月拳擊比賽

佢會自己收皮

傷心加比爾 2021-12-23 08:02:01

好似你帶頭開post 笑鳩人先

我陳雲與天地同在 2021-12-23 08:05:13

好似有d料，但可摸耳用中文講清楚d

即刻駁咀 2021-12-23 08:10:24

認真

有冇咁多體力操全身？

平時一日操開大肌群5, 6個動作4*12己經好攰
一日操多3,4 倍動作，唔係全職健身都做唔到
無論係時間，體力，定係心志

其身不正 2021-12-23 08:12:21

做得輕無rpe 5可能係deload緊呢
計我話唔洗理人咁多理掂自己先
除非你好清楚對方目標同訓練係乜

大狗王 2021-12-23 08:14:41

巴訓得好唔好？

和合石鏡泉 2021-12-23 08:21:09

胸很大、好男人 2021-12-23 08:21:13

老屎窟文化

西門吹蕭 2021-12-23 08:24:27

度度都有新手啦，操得勁嗰啲又唔講？

乳神 2021-12-23 08:29:43

其實deadlift都唔洗用rack

即刻駁咀 2021-12-23 08:32:29

普通啦
不過瘦撚操上黎係體力差啲

今晚食乜好 2021-12-23 08:32:40

又係外國月亮比較圓

慘過去非洲 2021-12-23 08:32:43

堅持到3個月已經好叻啦

是但打隻字 2021-12-23 08:42:17

印象中3-18下都可以肌肥大，但係因為效率問題同唔想解釋咁多理論，就有6-8大肌群/12-15細肌群啲個總結。

膠膠糖 2021-12-23 08:52:56

而家興空中呼拉圈

Casemiro14 2021-12-23 08:55:10

影相咋嘛