媽媽之前踩單車嘅時候跌親，當晚仲痛到暈咗。
之後去急症室照過啲骨冇事，醫生話有機會係啲筋整親，想問吓有冇啲咩嘢方法可以快啲好返。
物理治療師 你問我答
Physioterrorist
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估唔到大家咁多野問
太多REPETITIVE 你地自己追下PO
我只會覆我未答過/ 有興趣
太多REPETITIVE 你地自己追下PO
我只會覆我未答過/ 有興趣
一年前其中一邊屁股入面極痛
痛到行路都跛下跛下
做過針灸，超聲波同拉腰，大約半年到慢慢好返
但其實我無照過mri，最後都唔肯定係咩事
係唔係椎間盤突出多？
懷疑係用電腦身體前傾搞到出事
而家糾正咗姿勢，暫時未復發過
痛到行路都跛下跛下
做過針灸，超聲波同拉腰，大約半年到慢慢好返
但其實我無照過mri，最後都唔肯定係咩事
係唔係椎間盤突出多？
懷疑係用電腦身體前傾搞到出事
而家糾正咗姿勢，暫時未復發過
Yes
shoulder external rotation with resistance
shoulder isometric ER with Flexion
shoulder external rotation with resistance
shoulder isometric ER with Flexion
雙腳NUMB MRI please
坐耐左 之後起翻身膝頭拉直果一下會啪一聲
之後坐返低個屈曲返個膝頭又會啪一聲 好似個制咁樣
想問咁樣係咪正常 係咪因為唔夠運動
之後坐返低個屈曲返個膝頭又會啪一聲 好似個制咁樣
想問咁樣係咪正常 係咪因為唔夠運動
左膊 有響同埋肩胛郁會有卡卡地，右膊無咩問題但係個由頸到肩都好緊
跟住下面又好緊
係咪可以收檔
跟住下面又好緊
係咪可以收檔
膞頭同背闊肌受傷點搞好？針灸有冇用?
右腳膝外翻可以點搞
romanian deadlift
lumbar rotation exercises
knee to chest ex
lumbar rotation exercises
knee to chest ex
只拉不強化 唔洗指意會好返
強化CALF
你個CASE係你小腿唔夠力 所以踢到尾段先痛
你個CASE係你小腿唔夠力 所以踢到尾段先痛
十字LIGAMENT 可能
3月時, 玩攀石時從高處落地整親...
咁情況, 唔做手術, 淨做物理治療, 可唔可以做番跑跑跳跳嗰啲?行山嗰啲?
定還是要做手術?
咁情況, 唔做手術, 淨做物理治療, 可唔可以做番跑跑跳跳嗰啲?行山嗰啲?
定還是要做手術?
Youtube的The Kneesovertoesguy (https://www.youtube.com/channel/UCGybO-bWZ3W6URh42sdMQiw) ，以在下淺陋的理解，他的rehab exer不但鼓勵hyperextension/hyperflexion of knee/shoulder/spine ，更要求在關節的end-range發力，而他的支持，只是所謂的testimonials（抑或有我不知道的文獻？）。想請教一下你的看法。
拉PATPAT 強化PATPAT 熱敷
跳落去快D
想問下我左右轉條頸會有啪骨聲, 如果keep住狂轉啲聲都keep住狂有, 我條頸係咪出左事
休息 帶WRIST BRACE
開始好D慢慢加LOADING
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