（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41
做gym會窮
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琴日對腳都仲酸緊，但已經到pull day要做DL, 格硬砌結果都係做唔重
巴打是咪假膠，未試過做gym冇心跳同氣喘，大佬做緊運動氣都唔喘下做黎做乜 同埋就係唔夠力先要練， 我天生神力洗撚練咩
同埋就係唔夠力先要練， 我天生神力洗撚練咩係咪覆錯人
覆緊最頂順手qoute 埋咁解
有冇巴打試過傷二頭
抖咗幾耐？
抖咗幾耐？我二頭冇受傷過
不過左手手腕就曾經受傷
不過左手手腕就曾經受傷
手腕應該都要抖一排？
出發拉270lbs 5x8 
希望可以完成
希望可以完成
一個月不過冇停操
我係痛到唔敢練
直入殮房啦
我嗰陣重做到Hammer curl
輕鬆乎？
成功完成
不過好撚攰
自己睇返自己拉到最後嗰組都開始有代償
不過好撚攰
自己睇返自己拉到最後嗰組都開始有代償
想請教下各位師兄
最近轉咗練5日
胸 背 腳 膊 手 rest day x2
我用Back day一開始做deadlift
但到咗第二日個hamstring 就好攰又痛 操唔到
想問係咪應該轉programme 定係有咩解決方法
最近轉咗練5日
胸 背 腳 膊 手 rest day x2
我用Back day一開始做deadlift
但到咗第二日個hamstring 就好攰又痛 操唔到
想問係咪應該轉programme 定係有咩解決方法
調下啲次序未得囉
背之後一定要腳嫁咩
背之後一定要腳嫁咩
巴打們有冇用開BELT有介紹
幾年前係BC Shop買個條爛爛地
幾年前係BC Shop買個條爛爛地
bro spilt
Budget?
$1000內
如果想要支撐好嘅話 健力腰帶一定係最好嘅選擇
Team joined 嗰個大概650左右 （快扣 10mm）
外國買唔係唔得 只不過運費都佔咗你差唔多300以上
Team joined 嗰個大概650左右 （快扣 10mm）
外國買唔係唔得 只不過運費都佔咗你差唔多300以上
感謝巴打
如果外國買我自己例子(Pioneer)
650+450(Shipping)
不過勝在可以customise
你自己可以望下其他牌子例如：
SBD/ Inzer/ Rogue/ Titan ....
650+450(Shipping)
不過勝在可以customise
你自己可以望下其他牌子例如：
SBD/ Inzer/ Rogue/ Titan ....
呢排都諗緊買番條belt
諗緊好唔好買舉重個啲試下先 反正自己無打算玩健力比賽 同操左咁耐都慣左唔用belt
睇緊RDX同eleiko
健力個啲起碼雙倍價錢
諗緊好唔好買舉重個啲試下先 反正自己無打算玩健力比賽 同操左咁耐都慣左唔用belt
睇緊RDX同eleiko
健力個啲起碼雙倍價錢