（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41

做gym會窮

1001 回覆

10 Like 1 Dislike

桃乃木平井桃 2019-01-31 14:49:20

其實點樣先叫行冤枉路？

賭上性命的愛 2019-01-31 16:07:03

師兄們食緊幾多g/kg protein

bluesy06 2019-01-31 16:07:19

有對10kg 可換式啞鈴有無c兄岩用 100蚊。淘大取留tg 謝

WP 2019-01-31 16:17:54

好彩問一問

仲有冇其他選擇

趙子龍 2019-01-31 16:23:31

巴打們好
想問下一個問題，用二頭舉dumbbell 為例
你可以舉到15既，但舉10磅既時候
你自己覺得個肌肉感受到好啲深刻啲
咁應該選擇邊個呢？

唔好意思打到一舊舊

聾豬 2019-01-31 16:42:53

我1lb 1g

賭上性命的愛 2019-01-31 16:45:23

10磅

其實我會選12rep的重量

賭上性命的愛 2019-01-31 16:46:57

岩岩睇啲鬼佬食到3.幾/kg

你好說聲早 2019-01-31 17:16:39

今年咁早多左好多新手問題

你好說聲早 2019-01-31 17:22:04

大部分肌肉都應該訓練唔同rep數嘅重量
例如barbell curl 玩重啲做8rep
另一個動作db hammer curl 就做輕啲12rep etc

迷途香港人 2019-01-31 17:23:30

做gym會窮 2019-01-31 18:11:24

你地覺得5餅硬拉勁啲定深蹲5餅勁啲

做gym會窮 2019-01-31 18:19:53

我都有意想試綁膝

聽講有黑魔法

squat起碼重多10kg

3WhiteLights 2019-01-31 19:00:03

Equipped lifting 都可以挑戰人體極限喎
不過equip又係另一個世界有唔同technique
都係玩好啲raw先

做gym會窮 2019-01-31 19:43:59

chicken leg?

小腿真係好撚幼

健身前要熱身 2019-01-31 19:49:16

人生冇22 2019-01-31 20:15:58

好大抽

小妹想含