（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41

做gym會窮 2019-02-02 20:38:52

操前半粒鐘食1seving

多數都係

詳細睇返個樽有寫點食，食幾多

只有長處沒短處 2019-02-02 20:53:36

因為好似方便啲

只有長處沒短處 2019-02-02 20:55:51

我英文唔識啊🤮我呢隻係藥丸啊

IDKWTFSIW 2019-02-02 20:58:26

學下啦，大部分supplement 都寫英文，寫中文你都唔敢食啦

又係咁 2019-02-02 21:05:49

只有長處沒短處 2019-02-02 21:17:17

但前提有無師兄知點食🙏🏾
因為佢又話頭一個星期要食double 但又話gym前後各4粒...但又驚食多/少左

利申：唔知有無聽漏...

做gym會窮 2019-02-02 21:20:37

唔識唔洗學？

有google translate 都懶？

IDKWTFSIW 2019-02-02 21:23:10

聽講初頭食double 係想快啲store啲chemical 向肌肉同身體到，可以快啲見效，不過你一直食佢suggest serving 都一樣，唔一定頭一個星期多啲

糖就兩茶匙 2019-02-02 21:26:52

而家先2月 188高 99kg 體脂都成25 係咪應該cut一cut 落翻15先再bulk過求指點

正義王 2019-02-02 22:03:27

有無人食過rivalus 呢隻牌子？近排推得好勁

合仔 2019-02-02 23:37:27

啱啱發現原來Jeff都係同我咁高，忽然覺得人生充滿希望

IDKWTFSIW 2019-02-02 23:50:17

邊個Jeff? Jeff Seid?

CJS 2019-02-02 23:52:54

應該講緊jeff nippard

IDKWTFSIW 2019-02-02 23:59:23

jeff nippard 算矮

矮嘅仲有Dylan Mckenna (171cm), Zac Perna(170cm)

CJS 2019-02-03 00:00:40

咁都

?
jeff nippard得5’5” 165乍喎

馬撚代夫 2019-02-03 00:12:16

合仔 2019-02-03 00:31:41

係講緊Jeff nippard 呀

見到人地再自己一樣高真係再冇藉口比到自己

CJS 2019-02-03 00:34:37

high個five先我都係咁高

所以有留意開jeff nippard matt ogus chris elkins呢三個矮仔

合仔 2019-02-03 00:44:02

唔知係咪錯覺，總係覺得jeff隻手好短咁

但依然係我追逐嘅目標

廢john三世 2019-02-03 08:52:09

先做帶氧，後做重訓咪會冇力做，
咁係咪姐係我用細d 磅數都做到肌肉力竭既效果

精到龜頭自然射 2019-02-03 09:31:27

會令你訓練量會降低，同埋會係你比唔到氧比肌肉而唔係真係肌肉力竭，所以冇咩好處

合仔 2019-02-03 09:33:38

果種係你體力上跟唔上，而唔係肌肉上嘅力竭喎師兄

廢john三世 2019-02-03 09:34:36

廢john三世 2019-02-03 09:34:50

做gym會窮 2019-02-03 10:49:55

矮定高

都要操架啦

從來唔會笑人身高