講咩都得訓練飲食問題心得資料分享
無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你
健身係一條萬長既路,無論增肌定減脂定力量肯堅持就會成功
（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41
做gym會窮
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一要努力，二要努力，三四五都係要努力
講咩都得訓練飲食問題心得資料分享
無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你
健身係一條萬長既路,無論增肌定減脂定力量肯堅持就會成功
講咩都得訓練飲食問題心得資料分享
無乜嘢唔好嘈交，因為嘈交要自貼
唔好貼自己TG出黎，搵食出返去唔會阻你
健身係一條萬長既路,無論增肌定減脂定力量肯堅持就會成功
deadlift 拉傷左下腰
休息30日後
今日復操
感覺自己廢左好多
左下腰仲要時間先可完全康復
苦......
休息30日後
今日復操
感覺自己廢左好多
左下腰仲要時間先可完全康復
苦......
到底要點練三角肌中束
好想行街撞到人
渣電單車倒後鏡睇唔到後面
好想行街撞到人
渣電單車倒後鏡睇唔到後面
連個bar都唔鍾意我，矮仔唔夠高上bar做squat...拎左幾個餅墊底先勉強上到，好驚比人屌
各位師兄平時點上？定係得我咁戇鳩上唔到
有得較高低嫁嘛
個托有得拎出來的
好似焊死左
下次再睇睇
下次再睇睇踢波既手足點樣平衡番操腳同練波
次次練完腳第2日都冇哂力踢
次次練完腳第2日都冇哂力踢
大家會唔會操腹
見人話操其他個陣已經有用核心肌肉 所以唔洗特別操
見人話操其他個陣已經有用核心肌肉 所以唔洗特別操
無可能....一定有D位有得adjust
笑撚死
操完腳第二日再dl，今日個屎忽痛到坐又唔係企又唔係，訓都要打側身
冇去開gym room 得套啞鈴
想買張gym櫈係屋企做 可以做多D動作
唔敢去taobao買 見到hktvmall有兩張唔貴 想問下各位巴打意見
https://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/OneTwoFit/s/H6184001/%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%97%85%E8%A1%8C/%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%97%85%E8%A1%8C/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%94%A8%E5%93%81/%E5%A2%9E%E8%82%8C%E5%8F%8A%E5%8A%9B%E9%87%8F%E9%8D%9B%E9%8D%8A/%E5%A4%A7%E5%9E%8B%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8%E6%9D%90/%E5%95%9E%E9%88%B4%E5%87%B3-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%A4%85/%E5%95%9E%E9%88%B4%E5%87%B3/p/H6184001_S_OT070?scrollTo=reviewTab
https://www.hktvmall.com/hktv/zh/main/OneTwoFit/s/H6184001/%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%97%85%E8%A1%8C/%E9%81%8B%E5%8B%95%E6%97%85%E8%A1%8C/%E5%81%A5%E8%BA%AB%E7%94%A8%E5%93%81/%E5%A2%9E%E8%82%8C%E5%8F%8A%E5%8A%9B%E9%87%8F%E9%8D%9B%E9%8D%8A/%E5%A4%A7%E5%9E%8B%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8%E6%9D%90/%E5%95%9E%E9%88%B4%E5%87%B3-%E5%81%A5%E8%BA%AB%E6%A4%85/%E5%A4%9A%E5%8A%9F%E8%83%BD%E5%95%9E%E9%88%B4%E5%87%B3-%E4%BB%B0%E8%87%A5%E8%B5%B7%E5%9D%90%E5%81%A5%E8%BA%AB%E5%99%A8%E6%9D%90/p/H6184001_S_OT013
或者有冇其他1000蚊內可以介紹下
想買張gym櫈係屋企做 可以做多D動作
唔敢去taobao買 見到hktvmall有兩張唔貴 想問下各位巴打意見
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或者有冇其他1000蚊內可以介紹下
唔想操腳咪講囉
第二張我買過 感覺好唔穩陣 唔好買
有操腳
最愛操腳，一星期2日，今日做完squat再leg press
依家行路腳都震緊
最愛操腳，一星期2日，今日做完squat再leg press
依家行路腳都震緊
大快活
羽衣甘藍雞胸
羽衣甘藍雞胸
扭親腳成個幾月冇去玩
早兩日玩完酸痛到依家
但好爽
早兩日玩完酸痛到依家
但好爽
係都南瓜汁啦
其實有無得轉汁
食食下見到隔離枱有個師兄食番茄汁
但唔知雞定豬
食個飯都要45蚊
食食下見到隔離枱有個師兄食番茄汁
但唔知雞定豬
食個飯都要45蚊
Bulk緊 力量都有上升
體脂18 19左右 已經冇哂線條
驚一cut力量唔上升 玩左一年左右
應該cut一cut定直線bulk上去？
體脂18 19左右 已經冇哂線條
驚一cut力量唔上升 玩左一年左右
應該cut一cut定直線bulk上去？
另一款, 豬扒係配蕃茄汁
睇你自己想要咩