（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41

做gym會窮

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合仔 2019-02-08 16:53:26

有冇師兄知點解我練背練到淨係識厚唔識闊？

合仔 2019-02-08 17:04:18

我係整體地變厚，但唔闊

正義王 2019-02-08 17:11:31

想闊可以做闊手引體上升

S.Berahino 2019-02-08 18:13:25

做完leg press先去squat
差啲想暈低

打7你 2019-02-08 18:43:40

ON撚9 2019-02-08 19:01:08

巴打們
請問creatine monohydrate loading係咁肚屙係咪正常
星期一開始飲
呢幾日都有肚屙

健身前要熱身 2019-02-08 19:26:43

今日開始cut

健身前要熱身 2019-02-08 19:28:56

我load咗兩個禮拜都有幾次肚痾喎唔知關唔關事

聾豬 2019-02-08 19:54:22

難得一見嘅奇才

合仔 2019-02-08 20:47:37

新年後體重會報區（歡迎報數）

我先：1kg up

JamesFraser 2019-02-08 20:48:28

我都load過幾日後尾去到第3日feel到唔多對路就停咗無load 最後痾足兩星期

後尾請教過一位師兄佢話有d人身體唔適合loading, keep返每日食一定份量好過

大泡禾 2019-02-08 21:22:13

減脂係靠食嘢唔係靠帶氧，帶氧嘅價值係練個心臟，增加血液循環，增加新陣代謝，令啲肌肉有更好狀態

小白與我 2019-02-08 21:28:49

已經完美

大泡禾 2019-02-08 21:35:31

街外用餐要花少少時間摸索，有啲地方可以叫扒飯再走汁，纖維要額外搵菜食，最好係沙律，好過油菜

合仔 2019-02-08 23:05:23

啱啱又食左碟煎蘿蔔糕