（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41

UST蝻亞仔 2019-02-06 00:45:57

其實唔會影響到身高既
不過要時刻留意佢重量同姿勢
因為始終骨架未成熟

https://youtu.be/vcPlxIlOGBQ

合仔 2019-02-06 01:04:43

今日公園阻力帶初體驗，原來阻力帶都可以操得好甘

Btw想講好耐冇做過body weight ，今次做翻發覺啲感受度高左好多，可能係做多左重訓嘅工勞

CJS 2019-02-06 01:15:31

豬年第一舉
OHP 50kg 4x9

（德仔老豆） 2019-02-06 03:27:27

deadlift個陣屎忽幾高先係合適

氣亞氣亞希 2019-02-06 04:01:30

前排想瘦大脾同core 之後瘋狂操完再跑步只喺操到瘦左但再瘦落去好似冇意義依家反而想認真操hip back core
應該點set program俾自己好

有冇人可以俾啲建議我

日落不睡 2019-02-06 07:14:17

勁
OHP 好難進步

華裔鬼佬 2019-02-06 09:09:52

企定坐？

企既話我會將安全bar 較高d,令我每一下都係新既一下

聾豬 2019-02-06 09:13:27

點解唔hold係upper chest

CJS 2019-02-06 10:18:09

企
每下都rack番落自己鎖骨位好似做front squat咁
好難唔係新一下同埋都無需要整安全bar

做gym會窮 2019-02-06 10:34:42

較高啲咁就唔係full range啦

唔做full range餅半都做到

聾豬 2019-02-06 10:59:56

心仔 2019-02-06 11:49:08

聾豬 2019-02-06 11:50:14

多勁人

倉仔 2019-02-06 12:43:00

無咩program係focus 一個部位架喎

倉仔 2019-02-06 12:43:15

人人不同架哇？

倉仔 2019-02-06 12:43:53

true
最撚難升

雙目燈形 2019-02-06 13:36:37

呢幾日無尖做但係個身仲痛緊

聾豬 2019-02-06 14:13:30

小弟舉緊吉bar

聾豬 2019-02-06 14:18:15

感受度最緊要

我知我廢都係收皮先