（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41

半日冇睇post 突然出左咁多練武奇才

想問下巴打們
你地練引體 點樣練上去？？？
有無咩方法可以練？
中環goji無引體果部機 得squat rack做引體
新手表示唔知點開始好

想問下 Myprotein

The Whey (桶裝)
Whey Protein (包裝)
Whey Protein Isolate (包裝) 有咩分別

我主要都淨係睇 Protein 含量
見三個有少少分別 (但唔大)
價錢就差好遠

想知有冇其他主要嘅分別
或者有冇必有因為 1 Scoop 多 2-4g Protein 畀多咁多錢

Thanks All

goji真係好on9 ，旺角冇史密夫，黃埔得單邊龍門架，而家你講先知中環冇引體上升機


btw巴打你可以用拉力帶幫你上

我呢d正常人，一年先兩餅半


催眠自己先

唔好比較唔好比較

玩左差唔多一年 個上胸玩到每邊30 1-3下
隻腳都係40 1-30 左右
隻腳係咪好撚廢 上胸就追到

1-3下左右

支持睇片
操半年做到4餅唔講得小

哩個禮拜三項全部開始進步了，應該係食多左啲力開始黎料
但偏偏就起啲咁興起嘅period 先冇得操

過埋個年希望仲keep到個勢

有咩my protein 既零食係好食？想試下
買完whey差$100先有free shipping

不如你講下覺得自己邊一part唔使練多啲

認真答，全身

想問下平均每個禮拜去三日既話 每日既Routine應該點分好？ 一日腳 一日上半身 咁樣？ 同埋死肥仔除左飲食入手之外 有冇話食代餐/其他建議?

Bench press 做完上胸會唔會做做埋平胸？
定係應該2擇其1好

1. Push pull leg
2. 無，飲食係唯一簡單有效方法

有無人面對血壓高呢個問題
做GYM 又要食, 可以點面對