（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區41

信用卡 2019-02-08 23:08:13

叫油菜走油

另外大家樂大快活美心啲嘢ok的，少飯汁另上，扒自己去皮再抹走油，有時候肚餓係假實際係口渴

信用卡 2019-02-08 23:10:47

同埋油唔洗斷，係適當份量，不過街外中餐既油避得就避。真係餓既食烚蛋蘋果etc

健身前要熱身 2019-02-08 23:44:09

屋企勁多零食同年糕

我見到啲金莎對住我笑

合仔 2019-02-08 23:47:34

從實招來，食左幾多cheat food?

健身前要熱身 2019-02-08 23:50:03

多到Uncountable

又食又飲淨重2kg都感謝豬

ON撚9 2019-02-09 00:01:54

同埋個胃會有d脹脹到
早知買hcl唔慳錢

合仔 2019-02-09 00:03:59

雖然有啲仆街，但聽到有人陪自己cheat個心即刻涼晒

健身前要熱身 2019-02-09 00:16:41

係

同返學遲到一個道理

真正健身 2019-02-09 00:24:53

有無師兄識點練握力次次操背操到咁上下隻手已經拎唔到條BAR 但個背係仲有力

ON撚9 2019-02-09 00:45:09

做輕d

正義王 2019-02-09 01:06:47

farmer walk

劉楨 2019-02-09 01:44:08

請問邊度仲有 Optimum Nutrition 金裝, 300蚊頭賣? 之前上環?

ON撚9 2019-02-09 02:01:00

握力唔夠而用拉背帶
會令握力更加追唔到
一般黎講日子耐左就會發現前臂攰先過背既問題會消失
同埋要feel到用力既係背
用肘去帶隻手落去
前臂攰得快好可能係feel個背唔應
結果由前臂做左代償發力

乞丐 2019-02-09 02:25:57

練握力or要背感應強d？
我係過來人
之前練前臂練得多粗晒宜家追唔返二三頭搞到好肉酸

CJS 2019-02-09 02:48:07

我都唔小心做多左幾下掌上壓
宜家心口太大其他位追唔番好核突

OHP 2019-02-09 04:59:32

改名了唔再叫CJS
呢排front squat同ohp上上地癮

日落不睡 2019-02-09 06:36:54

Db incline press係唔係正常可以做重過db seated shoulder press?
一直兩個都係推同一重量

半大 2019-02-09 07:38:26

https://instagram.com/p/BtogFzIhYVK/
英文唔好，佢地鬧戰定咩

OHP 2019-02-09 08:04:29

唔係罵戰啦
jeremy話過唔再比賽
而sadik又番番黎玩mens physique
jeremy個post意思係大概話sadik引緊佢比多最後一次咁上下

唐三樓cafe女職員 2019-02-09 08:08:05

岩岩join 左pure 10 days free trial 好期待

聾豬 2019-02-09 10:59:16

慘慘豬

健身前要熱身 2019-02-09 11:30:10

巴打們有無拉筋運動嘅片/流程

搵咗YouTube嗰啲20mins拉筋我太硬好多都拉唔到

OHP 2019-02-09 11:33:08

dynamic定static stretching?
btw健身前要熱身

健身前要熱身 2019-02-09 11:37:26

https://youtu.be/lPKRiU9u_Hc
我睇依條片要壓腿嘅動作好多都痛到仆街

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做gym會窮