做咩無啦啦想check
一般冇咩特別病 or 唔舒服都唔會特別check
而且係香港呢種營養過剩嘅地方都好少會少到有vitamin deficiency
除非你係素食 or 偏食 or 厭食
5000IU Vitamin D per day 都多架,Vitamin D係油溶性維他命食多左會累積,有機會會有副作用 (Vit D 中毒
)
除非你有 vitamin D deficiency 先會食到咁高
一般人每日曬到 15 - 30 分鐘皮膚已經會整足夠vitamin D
而暫時vitamin D deficiency 我見guideline 都冇話建議要加埋 K2
都係直接用cholecalciferol 補充為主 ,相信呢個療法暫時都未有大型臨床研究support
巴打搞咩想食咁高劑量嘅vit D?