（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區255新手問嘢睇#1
毒能生巧
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@訓教
大家可唔可以唔好淨係負評
講兩句點解唔好都好呀
真心想知佢到底係鳩噏定係有啲啲料到
自己跟住佢IG講手指嘅揸法 我自己係有進步到嘅
講兩句點解唔好都好呀
真心想知佢到底係鳩噏定係有啲啲料到
自己跟住佢IG講手指嘅揸法 我自己係有進步到嘅
想問各位ching
我pull up做到6-7下 narrow grip
但係wide grip完全唔夠力係點解？
有冇咩方法可以改善下？
我pull up做到6-7下 narrow grip
但係wide grip完全唔夠力係點解？
有冇咩方法可以改善下？
收, 即刻拎塊餅塞住自己個口同埋拉返埋隻眼先 
未過到心理關口去sumo
到有一日想追數字可能會試吓
到有一日想追數字可能會試吓
因爲narrow grip用得多啲bicep
認真解決方法：繼續練背 練pull-up 練assisted pull-up
完
完
手臂你地prefer volume定重量?
重量
Go24 最近開咁多間分店
係咪快扣？
求其一個動作算
用compound補返
用compound補返
所以咪咁多fake natty
人哋冠軍嚟㗎
日本炒車冠軍？