（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區255新手問嘢睇#1

毒能生巧 2025-04-17 23:08:08

完全唔識無基礎知識唔想花時間research又捨得洗錢就搵教練學幾堂執正動作
唔捨得洗錢就上網學

飛田新地樂 2025-04-18 00:56:48

土方 2025-04-18 02:58:33

我幫一眾巴打答你啦天選之人唔得？而家香港做gym人口基數大咗好多好多後生仔早開始有正職觀念基因又好真係練到唔出奇，唔好自己做唔到就話人用科技

就算練兩、三年上十幾公斤純肌肉都唔奇人地係天選之人冇證據唔好話人用科技就算用你估唔洗努力？香港好小後生年資短操得大係用科技一個都冇

bbgiloveu 2025-04-18 04:20:38

唔知你目標點
如果單純想大隻少少咁
你又肯自己投入時間睇咪自己學下

不過唔好預你睇一兩條片就搞掂
好多學問自己黎就係要自己不斷搵同試錯嫁啦

如果自己目標高少少
咁都係建議返搵教練

在永恆之門 2025-04-18 09:02:22

呢排咁多呢啲

DOVE 2025-04-18 09:54:22

新人類

Freeee 2025-04-18 10:36:03

平時早餐食開三文治/飛碟機夾麥包
而家想試下用burrito(?)嗰啲皮定乜嘢唔識點叫

想請教邊度有得買百佳惠康唔見有
淨係馬莎見到但唔就腳

•一• 2025-04-18 11:00:19

發覺健身post開係健康台真係開錯位

入面d comment
一係就natty not
一係就gym L搞基

應該開係娛樂台

讓位專員 2025-04-18 11:23:11

通常做完gym應該食幾多飯先又增肌又唔會增脂

尋日做咗個半鐘重訓同9個字跑步後食一碟飯
今朝磅咗反而脂肪加得多過肌肉勁sad

上網睇到碳水:蛋白應該2~3:1, 即係一殼蛋白粉24g應該食返50~70g碳水？

毒能生巧 2025-04-18 11:28:49

我地一齊探討下用藥後既症狀同性病

毒能生巧 2025-04-18 11:33:41

碳水 = 能量
蛋白質 = 增肌
做完飲杯whey 補碳水就留返正餐

讓位專員 2025-04-18 11:35:58

就係懷疑正餐太多

•一• 2025-04-18 11:41:36

有咩好討論
個個都life time natural

方力申懶腰 2025-04-18 12:10:42

毒能生巧 2025-04-18 12:37:46

方力申懶腰 2025-04-18 12:40:57

法蘭克.西 2025-04-18 12:43:11

09年讀u都有啦

Petajensen 2025-04-18 13:19:36

應該同bigger 做到bro

Petajensen 2025-04-18 13:34:12

其實多唔多人放鬆緊個陣都係呢種體態

方力申懶腰 2025-04-18 13:47:30

老鼠搵貓屌 2025-04-18 13:51:05

方力申懶腰 2025-04-18 13:53:48

老鼠搵貓屌 2025-04-18 13:54:14

雞雞點啫 2025-04-18 14:05:41

06今年先year 1

方力申懶腰 2025-04-18 14:11:38