(嘈交要自貼身材)健身資訊討論區255新手問嘢睇#1

毒能生巧

1001 回覆
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飛田新地樂 2025-04-18 17:37:29
唔share機死老母 2025-04-18 19:00:08
大重量唔等於會傷
除非你話嘅係下下egolift
最衰都係連登仔! 2025-04-18 19:05:33
mk妹唔講呢d講乜
牙晴愛你1314 2025-04-18 19:19:54
做deadlift lower back攰係咪姿勢唔啱
老鼠搵貓屌 2025-04-18 19:31:13
RDL定SDL
牙晴愛你1314 2025-04-18 19:31:38
conventional DL
老鼠搵貓屌 2025-04-18 19:32:12
有冇dup低頭
屎忽有冇發力
牙晴愛你1314 2025-04-18 19:33:26
有dup 低頭,屎忽有無發力就唔太清楚
老鼠搵貓屌 2025-04-18 19:33:56
你拉幾重
牙晴愛你1314 2025-04-18 19:36:13
60kg,5下囉好耐都無咗過deadlift,今日先做返
牙晴愛你1314 2025-04-18 19:37:15
不過我做RDL又無嘢
老鼠搵貓屌 2025-04-18 19:37:19
成個人有冇座低咁起
老鼠搵貓屌 2025-04-18 19:37:30
你居然掉返轉
牙晴愛你1314 2025-04-18 19:38:57

我都係盡量跟右手邊做
毒能生巧 2025-04-18 19:41:41
推bar 每邊一塊10 = 40kg
一塊15 = 50kg
換算率即係80kg 同100kg 差成25%
數字上10kg 好少但係已經兩個level
老鼠搵貓屌 2025-04-18 19:43:11
定係一邊2.5咁上會好d
之前推完40 10下
加多塊2.5都推到6 7下
毒能生巧 2025-04-18 19:45:59
推胸推膊依啲 你每邊+1kg 餅已經明顯感覺到分別
老鼠搵貓屌 2025-04-18 19:46:51
推膊我而家都係 空bar 2.5 5 咁
方力申懶腰 2025-04-18 19:49:25
夜啲去試下bb bench press, 睇下會唔會好過db bench press
毒能生巧 2025-04-18 19:52:01
淨係操野好似唔洗讀書咁 08年應該下年dse ?
如果跟大東西就有機會做埋同事
方力申懶腰 2025-04-18 19:58:19
家境好可以專注操野
金桔希子 2025-04-18 20:14:59
事實係 健身真係好悶 開咗200個po 其實冇咩好講
撚狗大魔王 2025-04-18 20:35:03
迷失的小侏儒 2025-04-18 21:06:07
老態出曬來
好老
法蘭克.西 2025-04-18 22:36:01
有冇師兄返過大陸搭地鐵….
終於覺得練咁多年健身係有用
啲撚樣唔會讓人落車 一野撞鳩開哂班友就得 好撚爽
班友又唔會講啲乜 好似慣左咁
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