（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區255新手問嘢睇#1
毒能生巧
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大重量唔等於會傷
除非你話嘅係下下egolift
除非你話嘅係下下egolift
mk妹唔講呢d講乜
做deadlift lower back攰係咪姿勢唔啱
RDL定SDL
conventional DL 
有冇dup低頭
屎忽有冇發力
屎忽有冇發力
有dup 低頭，屎忽有無發力就唔太清楚
你拉幾重
60kg,5下囉好耐都無咗過deadlift，今日先做返
好耐都無咗過deadlift，今日先做返不過我做RDL又無嘢
成個人有冇座低咁起
你居然掉返轉
我都係盡量跟右手邊做
推bar 每邊一塊10 = 40kg
一塊15 = 50kg
換算率即係80kg 同100kg 差成25%
數字上10kg 好少但係已經兩個level
一塊15 = 50kg
換算率即係80kg 同100kg 差成25%
數字上10kg 好少但係已經兩個level
定係一邊2.5咁上會好d
之前推完40 10下
加多塊2.5都推到6 7下
之前推完40 10下
加多塊2.5都推到6 7下
推胸推膊依啲 你每邊+1kg 餅已經明顯感覺到分別
推膊我而家都係 空bar 2.5 5 咁
夜啲去試下bb bench press, 睇下會唔會好過db bench press
淨係操野好似唔洗讀書咁 08年應該下年dse ?
如果跟大東西就有機會做埋同事
如果跟大東西就有機會做埋同事
家境好可以專注操野
事實係 健身真係好悶 開咗200個po 其實冇咩好講
老態出曬來
好老
好老
有冇師兄返過大陸搭地鐵….
終於覺得練咁多年健身係有用
啲撚樣唔會讓人落車 一野撞鳩開哂班友就得 好撚爽
班友又唔會講啲乜 好似慣左咁
終於覺得練咁多年健身係有用
啲撚樣唔會讓人落車 一野撞鳩開哂班友就得 好撚爽
班友又唔會講啲乜 好似慣左咁