（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區255新手問嘢睇#1
毒能生巧
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唔知的肌肉臀 屌落有咩感覺
應該啪啪聲，又多水
健身新手 次次練背同胸都feel唔到 第二日都係其他地方酸 想請教下各位點樣可以做得到位啲
Me都新手
最近有個體會
重量做番輕的
會中多的目標雞裙
自身負擔唔到既重量
身體自然借借左力
Me先前推胸都中手多過胸
而家就中左好多胸（推細的重量）
最近有個體會
重量做番輕的
會中多的目標雞裙
自身負擔唔到既重量
身體自然借借左力
Me先前推胸都中手多過胸
而家就中左好多胸（推細的重量）
確保啱form先冇片睇冇人幫到你
冇片睇冇人幫到你等我都試下先
睇人操背啲片全部都話要郁肩甲骨 又話要轉個膊
但係唔係好識
但係唔係好識
呢啲位要俾錢人賺 請個教練
唔係個個都識無師自通
唔係個個都識無師自通
手短腳長係咪冇得救
手短有推胸優勢
係
但我rdl做得重過cdl每次都好冇癮
但我rdl做得重過cdl每次都好冇癮
RDL 試吓拉起個下pause 同埋落到底
未理解到做呢的動作有咩快感
總覺得遲早椎間盤突出
總覺得遲早椎間盤突出
適合重量 訓練得當對lower back 有幫助 幫你squat 重啲
健身從來無動作係令你有快感 除非屌閪
健身從來無動作係令你有快感 除非屌閪
可能操耐的會明點解
暫時練臀 練腳 坐機做好似安全的
前排做啞鈴rdl 都腰痛
暫時練臀 練腳 坐機做好似安全的
前排做啞鈴rdl 都腰痛
是
唔找教練自己摸 好難摸透
都係固定機器算
唔找教練自己摸 好難摸透
都係固定機器算
咁岩我見的大隻佬
做親呢個都上身
Yeah bubby light weight
做親呢個都上身
Yeah bubby light weight
的師兄做完最尾個下唔係覺得肌肉拉爆個的痛入心既感覺
係好似射完精個下高潮
掉槓 除腰帶 再行幾個圈
再9叫2野
係好似射完精個下高潮
掉槓 除腰帶 再行幾個圈
再9叫2野
sumo
每個人脂肪分布會有唔同，有啲人會集中個肚，有啲人會分散到全身。
同埋度inbody唔一定準，你度前食左幾多野痾左幾多屎飲左幾多水都會影響到結果。
同埋度inbody唔一定準，你度前食左幾多野痾左幾多屎飲左幾多水都會影響到結果。
請教下做barbell row好難拎重心
個背有力但個lower back同腳已飄
leg drive做得唔好 到底重心放腳踭定腳尖
同埋係咪隻腳太渣所以咁
個背有力但個lower back同腳已飄
leg drive做得唔好 到底重心放腳踭定腳尖
同埋係咪隻腳太渣所以咁
Underhand相對個人會upright少少
Overhand會lean低啲 我覺得係兩種重心企法
Overhand會lean低啲 我覺得係兩種重心企法
收唔收學生