有無人有食supplement 嘅習慣

你食開邊D

每日食
D3 5000iu
K2 mk7 100ug
Magnesium Malate 400mg
NAC （無硒、鉬）2000mg


以下就隔住輪流/間中食
a 琉辛酸 600mg +Benfotiamine 150mg
Quercetin 400mg+Bromelain 82.5mg
CoQ10 200-400mg
B3 Niacin 100-200mg
Zinc 50mg + copper 2mg
有時睡意唔夠要訓覺會食
Melatonin 5mg

其他咩維他命A C E 魚油 覺得自己日常飲食都足夠，所以無食。
有啲覺得對自己無用就cut左，例如NMN 、magnesium threonate、Egcg⋯⋯

大家通常食幾耐會停一陣？

有食下魚油
我覺得係有用
皮膚靚啲 眼無咁乾
呀媽都話有光澤左

想護肝 有無絲打食過呢款？

唔想食咁多丸仔落肚
食1-2款既話有冇D係必食架?
暫時想試下維生素B雜

中國人乜都有得睇 以形補形
做乜學外國左膠食丸仔

每個月返大陸食下狗肉 狗鞭 成個人精神晒

做次身體檢查咪知缺咩

D3 5000iu 唔係食1千都夠？

個人搽完護膚品都勁乾
有冇邊隻魚油好推介？

雖然iherb好似好平咁，但真係唔識入手
打算去萬寧買善存維生素
同埋自己有鼻敏感，打算買維特健寧既蟲草

Iherb個隻魚油唔錯，性價比幾高

iron
probiotics + psyllium husk
omega 3
magnesium + calcium
vitamin c + zinc

覺得冇乜分別

Omega 3
Vitamin C
Vitamin D3
Probiotics
冇咁易病

omega3，好處多多，有大量研究證實有功效，而且現代人一般都攝取不足

點解嘅?