有無人有食supplement 嘅習慣

係咩 我食完皮膚係睇到光滑同飽滿咗 我隔日食

我食開其他supplement 無食呢種
不過見好多人討論有印象

Q10 B雜 葉黃素

有咩係腦分泌

暫時未有

嗱，就算係placebo effect 都係有影響嘅

你望吓後面個營養標籤係一日食半粒都過量，佢仲建議你一日食兩粒

1日1粒 mutivitamin A到Zinc
夠快

想問下有無邊隻supplement 護胃比較好

nad+ 平D wor, 最終效果差唔多.

如果想皮膚好啲 無咁易生瘡，應該食咩？求推介

上面好多鳩up

魚油
B雜
蝦青素
Zinc

係未骨膠原冇用？

但我已經食咗三年了 見到有用先一路食

Daily
Now Adams Man
Cali Vit C
Natural Factors Zinc
Caii Maca

無屎all/唔靚就食粒probiotics 30億
一日見效

維他命B好似係水溶性，所以食多左會排泄返出嚟係唔怕嘅
但如果係脂溶性嘅維他命就唔得了 會中毒
仲有一啲微量元素又係一od就會出事

留名

21歲開始食 依家就黎23
1. 益生菌 300億 iherb自家品牌
2. 魚油 sport research
3. 藍莓素 life extension
4.葉黃+玉米黃素 Doctors Best
5. 維他命b雜 SunDown
6.肌酸 On

我覺得益生菌係第一位 第二就係魚油 呢兩款係最重要

同資本家講啦

有冇人食維他命B雜會易左生痱滋？
前嗰排每日一粒B雜係咁生痱滋 覺得反而熱氣左

要皮膚好食維他命C好過啦

食緊善存

綜合維他命
L arginine
Zinc
lutein and zeaxanthin

不過都係為食而食，除咗個人真係冇咁攰之外冇乜特別感覺