有無人有食supplement 嘅習慣

但好多最少都100mg..但建議攝取量係12-17mg..會唔會差咁遠呀？

馬卡係咪好燥熱？
之前一食就生瘡，唔食又冇事

平時飲開Red Bull

食完會唔會有咩副作用？
食親maca都即生瘡，反而唔食皮膚冇事

supper moment?

我啱啱呢個星期開始食 Melatonin..感覺幾好精神咗啲
諗住keep住食落去

本身都有食開維他命D同 B complex

有食益生菌 無乜爛屎

IHERB?

有冇一粒野齊晒？唔洗分開威3粒野？

色胺酸，茶胺酸，牛磺酸呢啲可以穿血腦屏障。上得腦果條腦闊度有限。有啲人要錯開時間食先有feel

ya

如果配合埋冥想更好

介唔介意講埋邊隻
定咩牌子都OK

例如你食完色胺酸，一個鐘至半個鐘之後食茶胺酸
最好空肚食。因為會比其他氨基酸搶左條路

iherb 最高評價／最高價錢果d 我都試過，分別不大
最重要係空肚食

要快見效可以直接食100mg 5htp

Deadlift計唔計定squat有效啲

我打坐冥想個腦成日停唔到落黎
你講果幾隻係咪都啱用