有無人有食supplement 嘅習慣

我25歲左右開始食supplement，主要食維他命雜，真係無咁易生痱滋同傷口好快好。

近排食埋魚肝油丸同骨膠原，後者食完兩星期feel到個身無咁易乾燥，同埋毛孔緊緻咗。

有無ching都有食，分享下邊個牌子安全啲，份量足啲


（利申：飲食一向好健康，極少飲甜嘢個啲。）

之前消委會話好多魚油都含致癌物
你唔驚？

有啲係素食omega3 仲好過魚油
因為omega 3本身就係喺海藻嚟

Creatine
Omega 3 EPA/DHA
Vitamin B Complex
Probiotics

5g/day
半年左右

但嗰啲份量比例素食係咪始終冇咁好？
因為未食過 想知多少少

你食邊隻骨膠原？我之前食好易爆瘡，你有冇好似熱氣左咁？

唔覺有呀，scientific research 都搵唔到任何 general downsides

表現我認為心肺都有改善少少，唔只係舉嘅重量

creatine
維他命
zinc magnesium
d3
魚油

有無邊隻brand 介紹
iherb 都有好多brand, 都唔知揀邊隻好

諗住試下Omega 3, 益生菌 同綜合維他命

5~6種

我自從食咗supplement條賓周比以前易扯旗，仲有番晨勃，好似回春咁

邊隻 supplement

魚肝油？

Nmn

樂加欣NAD+有冇人食緊？
勁化腦機能呢個好似好堅

脂肪肝
食緊奶薊草

Multivitamins
Melatonin
5htp
Omega3
Collagen

Biotin
Probiotics
Vitamin D
Zinc
Iron
Collagen
Magnesium
Melatonin


輪住食除左biotin同melatonin 係日日食

年頭驗血 血色素偏低
食左之後上個月再驗真係正常返

血色素低同高有咩影響