有無人有食supplement 嘅習慣

其實食完有咩方法可以量化或check 到?
成日聽人食完，講既效用都好主觀，亦都因人而異
最驚唔係無用，而係對自己身體有害都唔知

簡單來講，如果d supplement 係過到血腦屏障，係會好快見效（1－2hr）
如果唔係呢，你可以樣樣減半食

同埋要長期check 肝

香港地中要食supplement

各種維他命每日份量係幾多？

屌 我想講你講嗰個post我有份
不過依排個post沉左

槲皮素（洋蔥素）係幾有效 食左我冇乜點痕

腸胃唔好
幾日唔屙，一有便意就痛到要即刻屙
同埋便便形狀唔健康

開始咗日日食probiotics之後改善咗好多
日日有屎屙

Feel到損咗or咬到嘴就𠺘漱口水

做運動好過

但好抵十幾蚊就有

每日食
你鐘意幾時食就幾時食
分5次食都得

Probiotic
Spirulina
Omega3

美國佬啲嘢好高劑量，俾鬼佬食架食到你肝衰竭都唔知係就食日本韓國牌子

唔知道
因為之前見醫生話我肝酵素高 之後買黎食 第二次指數低左 但最近見醫生又高返左

唔食會有好多痱滋
同埋有好多傷口要埋咩

Prebiotics 同 collagen

我係食iherb California Gold Nutrition
冇事

Vitamin B 雜

食馬卡同鋅，仲要練腳，每日深蹲一百下，應該會有所改善