有無人有食supplement 嘅習慣

搵啲針對性嘅益生菌試下，例如係針對年齡、針對功效
菌數最好揀多啲
唔好揀液體，效果最廢
同埋每次至少食3月睇下效果，唔啱就轉brand
如果本身為咗醫便秘或者腹瀉，可以試埋prebiotic（姐係膳食纖維果啲），應該一個禮拜就有效果

早訓差好遠

D3+K2
Probiotics
Omega 3

LSD, shroom, mdma

Nmn

Amazon買

唔好亂咁食真心
好容易乳腺增生同子宮肌瘤
有啲人根本代謝唔到

心理作用都係作用

鋅係邊隻

iherb nmn咪差唔多價
不過要捕住佢有貨要即刻買

zinc 好似正常人一日10mg左右 但係市面上啲產品都廿幾mg以上

係，膠原蛋白係蛋白質嘛，一過胃酸就比蛋白酶分解左啦，所以我會食輔酶Q10

myprotein

哇，高手我都無食咁多隻

瑪卡

想問下iherb嘅now zinc都有幾隻 ，glycinate同picolinate分別係邊？有冇需要食晒

我食三樣，
魚油
Glusomine關節健康
藍莓素護眼

邊種都差唔多 指名for胃就得
我自己食過blackmores/善胃仙/iherb有嘅brand都ok

正雞軟骨好味

食racetam唔飲得酒好煩

食緊呢隻
鋅有好多種類
螯合鋅吸收最好

可能太燥，有啲食完好難去廁所
停左就無事， 係咪即係唔食得

其實d高劑量鋅係for長期病患
正常人長期單獨食反而唔好
因為食太高劑量鋅會消耗體內既銅
會變得仲易病易攰同有白頭髮
最好每食50mg鋅就補2mg銅平衡返

食魚油加creatine