瘦撚增肌歷程

叉燒個fd

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Usarmy 2021-04-01 13:22:06

無多醣係咁

Havertz_29 2021-04-01 13:22:07

留名我都係上個月開始

Carlos_Tevez 2021-04-01 13:22:11

唔好忽略其他營養

28座大王春袋子 2021-04-01 13:22:51

我都係瘦撚但都65kg左右但唔想食咁難受...

Havertz_29 2021-04-01 13:22:58

我178 60kg好你少少

宋子傑 2021-04-01 13:23:02

我都想手粗Ｄ...

你不理財不理你 2021-04-01 13:23:03

午餐，下午茶，夜晚，宵夜都食雞胸？

195cm龍舌蘭姑娘 2021-04-01 13:23:30

完全明白

大口史迪仔 2021-04-01 13:24:32

點食到1200g飯？分4餐=每餐300g=每餐2碗飯？
早餐都係食飯？

我食係老麥上磅，做野冇咁得閒食飯.....

叉燒個fd 2021-04-01 13:24:44

操嘢係上網抄課表嘅
push pull leg循環

粉紅粉紅趣致的臉 2021-04-01 13:24:52

3.9% cls

乃木坂春香 2021-04-01 13:24:58

上年年頭開始 172cm 48kg
操到年尾 174cm(改善左陀背) 57kg

而家無乜時間操落返55kg左右

I大學渣 2021-04-01 13:25:53

有冇咩建議俾到我
例如開始嘅話做啲咩運動同埋食啲咩

男子無才便是Duck 2021-04-01 13:25:55

可能有塵蟎果d，換下床單同買藥殺蟲

粉紅粉紅趣致的臉 2021-04-01 13:26:24

睇錯kg先岩不過都好低

好勁

叉燒個fd 2021-04-01 13:26:39

sofar黎講係
但係最近想試下牛肉

ipz-127 2021-04-01 13:27:06

本身瘦撚仲乾住上

日日食白飯雞做乜鳩

TXMIYAMA 2021-04-01 13:27:08

唔好講笑啦

雖然愚人節啫

你呀媽腳軟呀😊 2021-04-01 13:27:41

植物蛋白其實佢每份既蛋白比例好低同埋吸收都比較低
經濟許可既話可以試isolate先。唔得再上hydrolysed
真係2隻都唔得先好試植物蛋白