瘦撚增肌歷程

叉燒個fd

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Usarmy 2021-04-01 13:22:06
無 多醣係咁
Havertz_29 2021-04-01 13:22:07
留名 我都係上個月開始
Carlos_Tevez 2021-04-01 13:22:11
唔好忽略其他營養
28座大王春袋子 2021-04-01 13:22:51
我都係瘦撚 但都65kg左右 但唔想食咁難受...
Havertz_29 2021-04-01 13:22:58
我178 60kg好你少少
宋子傑 2021-04-01 13:23:02
我都想手粗D...
你不理財不理你 2021-04-01 13:23:03
午餐,下午茶,夜晚,宵夜都食雞胸?
195cm龍舌蘭姑娘 2021-04-01 13:23:30
完全明白
大口史迪仔 2021-04-01 13:24:32
點食到1200g飯?分4餐=每餐300g=每餐2碗飯?
早餐都係食飯?

我食係老麥上磅,做野冇咁得閒食飯.....
叉燒個fd 2021-04-01 13:24:44
操嘢係上網抄課表嘅
push pull leg循環
粉紅粉紅趣致的臉 2021-04-01 13:24:52
3.9% cls
乃木坂春香 2021-04-01 13:24:58
上年年頭開始 172cm 48kg
操到年尾 174cm(改善左陀背) 57kg

而家無乜時間操 落返55kg左右
I大學渣 2021-04-01 13:25:53
有冇咩建議俾到我
例如開始嘅話做啲咩運動同埋食啲咩
男子無才便是Duck 2021-04-01 13:25:55
可能有塵蟎果d,換下床單同買藥殺蟲
粉紅粉紅趣致的臉 2021-04-01 13:26:24
睇錯kg先岩 不過都好低好勁
叉燒個fd 2021-04-01 13:26:39
sofar黎講係
但係最近想試下牛肉
ipz-127 2021-04-01 13:27:06
本身瘦撚仲乾住上
日日食白飯雞做乜鳩
TXMIYAMA 2021-04-01 13:27:08
唔好講笑啦
雖然愚人節啫
你呀媽腳軟呀😊 2021-04-01 13:27:41
植物蛋白 其實佢每份既蛋白比例好低 同埋吸收都比較低
經濟許可既話 可以試isolate先。唔得再上hydrolysed
真係2隻都唔得先好試植物蛋白
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