瘦撚增肌歷程

中出馬路 2021-04-01 16:03:31

我179
由57kg 做gym 去到60kg 停濟不前
我都知自己吸收唔好加食唔夠
但我諗大家瘦撚都明，食野真係最難
食多啲都已經想嘔

以前都怕跑步會瘦上加瘦
但反而跑步後胃口好咗
食多咗野
跑步加gym反而好快上到65kg

妳是我心上人 2021-04-01 16:08:52

可能我有誤解
「飲粉」係包括補充蛋白質加其他supplement

淘雞巴巴 2021-04-01 16:13:32

其實冇衝突架

做愛炒麵仔 2021-04-01 16:14:48

條友唔識架

個post見佢d 9up笑死

A0號機 2021-04-01 16:16:05

乾上係咪飲粉最快
170 53kg

壹碌鳩打沉壹船人 2021-04-01 16:17:10

逼自己食野好撚慘

一唔注意食少左即刻瘦返屌

爽骨骨 2021-04-01 16:18:49

巴打有冇前後圖望下

我沒有智慧齒 2021-04-01 16:19:28

不能想像係點食1kg 白飯

淘雞巴巴 2021-04-01 16:20:09

心諗做乜尻

Supplement 都已經講到明叫補充品

毅進仔執石仔 2021-04-01 16:23:52

本身瘦底，大概67kg 左右，斷斷續續操左一年，上到70左右，成日唔識分重左係因為自己肥左定係大仔左

，成日不自覺咁減返

湊崎紗夏平井桃 2021-04-01 16:25:40

180 57上到60 之後停咗gym 月頭磅得返58

想飲下奶粉但又驚爆曬瘡本身都易生暗瘡

戰地 2021-04-01 16:27:15

真係好瘦...

英國短毛貓好得意 2021-04-01 16:27:46

甜到就快糖尿啊巴打

雞巴打爸爸(日落) 2021-04-01 16:28:25

lm

從存在到消失 2021-04-01 16:28:28

請問師兄Dirty bulk 食咩？
我clean bulk 左好耐都冇乜成果

太陽喜歡藍 2021-04-01 16:28:48

第一眼以為你斷食

被選中既細路H 2021-04-01 16:29:02

有無試過其他味

青春快門 2021-04-01 16:29:08

唔係可能
你真係有誤解

大波肥閪 2021-04-01 16:29:45

184cm一年半前66kg依家71，無特別食啲咩只有飲粉，所以上得好慢

被選中既細路H 2021-04-01 16:30:28

飲超多水先得

被選中既細路H 2021-04-01 16:31:13

唔係動物性蛋白質，好難吸收

彼得帕克 2021-04-01 16:31:44

瘦撚增肌歷程

叉燒個fd