瘦撚增肌歷程

叉燒個fd

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錢賓四 2021-04-01 19:58:24
lm
理大性學士 2021-04-01 20:01:20
唔識同有食嘅分別係邊
力量好d?
理大性學士 2021-04-01 20:01:54
How much
小明(飛機頭) 2021-04-01 20:09:40
16頁都冇樓主依家身型圖
好撚嘢
西云氏 2021-04-01 20:14:19
樓主唔練胸冇上胸個身型唔會好睇
迷迷糊糊 2021-04-01 20:15:12
惠康最平嗰隻38.5 400至450g
百佳有隻急凍嘅69.9 1kg
春秋豐乳中 2021-04-01 20:24:48
原來有分別?
春秋豐乳中 2021-04-01 20:25:52
幾好飲都係屎
春秋豐乳中 2021-04-01 20:43:30
係食到好悶
活在當下享受生活 2021-04-01 20:46:39
咁係咪會有免費增肌plan?
從存在到消失 2021-04-01 20:52:42
請問師兄餐同餐之間隔幾多個鐘?
我同你一樣好想加餐
次次都夾硬塞咁
點先可以消化快d增加食慾?
依莎貝拉群組 2021-04-01 20:55:19
新手如果有呢個心機,係好應該計下
例如持續計一至兩個月
個作用係令自己掌握到營養概念
食咗乜嘢落肚。

至於之後唔使計黎計去都可以
因為已經有個底,例如一隻蛋/一百克雞胸有幾多卡路里,幾多蛋白質

除非玩比賽或者選手就會認真咁計

講到尾都係搵個自己最舒服適合嘅方式
狗聾堂 2021-04-01 20:57:41
一樣高但我由58增到64kg
通常每餐之間食多幾塊包,兩杯奶
飲多啲奶,真心有用
嚇死已香 2021-04-01 21:09:28
之前飲過mp抹茶味,而家飲屎水都覺得好飲
千尋bb 2021-04-01 21:13:32
3-4個鐘一餐 腸胃好消化自然就好架啦
不過我係腸胃好左之後我有食埋digest max
會快過平時肚餓 你想加咪係餐與餐中間加啲零食 我初頭就加幾包米通 因為想加碳 食食下去到依加餐與餐中間加多個蒸飯都無問題

其實重點唔係你食到幾多餐 而係你身體吸收到幾多 所以照顧好腸胃先係關鍵 長期消化不良同埋胃氣脹個啲應該搞掂好個腸胃再諗加餐
冇勇派 2021-04-01 21:19:02
好貴
冇勇派 2021-04-01 21:21:22
用邊隻花生醬
頭越R人越柒 2021-04-01 21:26:59
飲緊抹茶 latte,覺得幾好飲喎
Friendzonejor 2021-04-01 21:28:38
幾歲
從存在到消失 2021-04-01 21:35:40
Digest max有用?
請問師兄買咩牌子 我都想試吓
從存在到消失 2021-04-01 21:37:39
師兄請問早餐食咩?
同埋個時間點安排?
搞下我後面?.? 2021-04-01 21:39:01
我曾幾何時都係油浸飲奶都唔大隻唔肥既瘦撚
瘦左廿幾年

因為成日頭痛要食藥食到依家有個a cup

好撚開心
濕鳩liy-好喜歡她 2021-04-01 21:43:01
班垃圾係咁 係屋企叫keep fit
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