瘦撚增肌歷程

千尋bb 2021-04-01 15:29:10

所以先要多餐啊如果唔係搞唔掂
同埋飲gainer既前題係要唔影響飲食既情況下飲
唔好飲到食唔返之前個量
我之前飲就會夜晚訓之前飲
如果你認為腸胃好好就試下食digest max

淘雞巴巴 2021-04-01 15:34:18

49要瘦到點先有

我同你一樣身高，以前60都已經個個話我瘦

冇事龍計 2021-04-01 15:34:23

其實體重唔應該係一個指標因為可以係肌肉可以係脂肪數字呢啲嘢好死嘅啫最緊要你覺得自己身型好睇就ok

射手男 2021-04-01 15:34:41

我三餐正常

再每晚400g 雞連雞皮
一星期起碼要一到兩餐有牛

因為一星期操4 5日，太消耗

AStateOfTrance 2021-04-01 15:36:21

加油
乾住上磅唔易
你一開波個飲食好似行得太strict

不如跟返正常飲食食到70kg嗰啲位先行返你依家個diet

做愛炒麵仔 2021-04-01 15:38:35

亞洲人黎講算大隻

拍拖不如養貓 2021-04-01 15:39:09

Mars 屌打

我要食雞雞個雞雞 2021-04-01 15:44:23

58一年上到依家68-70

每日都食到想嘔

CerezoVissel 2021-04-01 15:45:11

我又係瘦撚想肥肥唔到
但成日跑步搞到好易瘦返

175, 得59KG

光膠 2021-04-01 15:46:52

唔好再跑了,抽d時間做重訓,少d跑步。

從存在到消失 2021-04-01 15:50:55

師兄介唔介意分享吓一日嘅餐單？

從存在到消失 2021-04-01 15:52:35

師兄請問點解決？

我都好L瘦

CerezoVissel 2021-04-01 15:52:38

其實少咗跑啦，但本身有踢開波，又係跑狗型
而家有隔日操肌，主做手臂，有飲增重粉，係疫症停咗冇得操，要慢慢push up 返，不過本身真係腸胃唔好，唔知會唔會因為咁搞到吸收唔到

金菇肥牛 2021-04-01 15:54:48

想問點解決

德諾大道北 2021-04-01 15:55:30

啱啱做gym已識計幾克碳水雞胸⋯又識protein creatine咁叻子。

邊個教你？我好遲先識。

叉燒個fd 2021-04-01 15:57:13

一開始跟個大隻frd操佢教嘅
但係樓上好多ching話我唔應該計黎計去
其實我都係聽人講咁做

德諾大道北 2021-04-01 15:57:58

中出馬路 2021-04-01 15:58:46

咁點解決吸收問題？

邊境大將軍(崩線) 2021-04-01 15:59:55

我都dum過兩袋1kg裝MP

果陣貪佢平
點知呢個牌子真係得個平字
啲味伏撚到仆街, 唔係個個頂得順

西瓜拖鞋 2021-04-01 16:00:09

有用咩，飲過無乜用，仲好易滯

~非洲黑妹~ 2021-04-01 16:01:05

咁你bulk得黎睇唔睇到肌肉線條？