瘦撚增肌歷程

叉燒個fd

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盧公子 2021-06-15 18:28:50

返工d同事都話我幾大隻（咁我本身瘦到仆街最輕50多d 有反差都係一個因素）

但我178 真係得62kg 勉勉強強個隻
有次肚痛仲要得返61.6

中年烏鴉 2021-07-18 22:24:42

上星期一正式有系統咁增, 過一個月睇下咩效果先

高172.5, 重131 lbs, 一四做胸背, 二五做4肢, 三餐中間再加食加45g增重粉
一星期跑2 次15分鐘, 嘗試interval

暫時一星期重左4lbs, 肚腩明顯勁左

candyw1219老公 2022-05-02 15:20:13

有冇update