（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 87

微加幸福 2020-09-09 11:01:28

declined leg press 同 hack squat 係咪應該二揀一
邊個好 d , 唔識分

平井桃Momo 2020-09-09 11:05:03

Hack squat

吉列豬扒 2020-09-09 11:20:56

gym room肥人比例好多,無人會理你

我唯一會笑嘅係果D無料扮四條,入gym房照鏡多過做嘢果班撚樣

佳囝（未自首） 2020-09-09 11:21:45

多謝你喔

我之前係外國做就冇人理嘅

佳囝（未自首） 2020-09-09 11:22:31

我唔想咁大隻

心情未夠好

微加幸福 2020-09-09 11:30:49

姐係多時間就做哂佢啦 ?
發覺 hack squat 難好多

Ritalin 2020-09-09 11:52:44

如果係你本來plan 做1個鐘胸+二頭
但有突發野得返30分鐘可以做
你會揀照做30分鐘, 但只做胸/二頭是但一樣先
定係等第2日一次過做晒佢?

安娜錦之宮。 2020-09-09 12:38:35

Superset
好快搞掂

垃圾車司機大哥 2020-09-09 12:53:49

大家平時會食乜去滿足基礎代謝

一日己經喝1杯奶粉同埋食二舊雞胸同三隻雞蛋（三餐平分）
有食正常午餐同晚餐
食咗3個月體重先增咗5kg
蛋白質我諗我足夠
但卡路里可能唔夠
大家有無啲高卡但低脂嘅食物推介

太誠實使用大腦 2020-09-09 12:55:19

3個月5kg已經差唔多啦
你增快左都係增脂
增肌速度1個月1-2kg嫁炸

森無無∅ 2020-09-09 12:55:38

呢排日日gym
但日日都要grip
好似唔係好夠力咁...
前一日deadlift完, 第2日又要拉背
前臂好累
有無ching建議應該點做

費事改名求offer 2020-09-09 12:57:06

淨係會笑egolifter 同喺gym room除衫自拍既人

費事改名求offer 2020-09-09 12:57:33

hookgrip

Ranka（F羊？） 2020-09-09 12:57:54

館長好似有講自己有用藥
早兩年有條台妹話自己體重50幾kg有40幾kg肌肉果時

森無無∅ 2020-09-09 13:01:44

用緊hook grip架啦

月出驚山鳥 2020-09-09 13:04:25

其實點睇人有冇用藥

費事改名求offer 2020-09-09 13:21:32

deadlift前臂應該唔會攰

費事改名求offer 2020-09-09 13:22:03

好明顯係天然啦人地日日操食訓操又做得好咁勤力

科學家胡力威教授 2020-09-09 13:32:51

咁你做咩成日狙擊杜生

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