（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 87
Ranka（F羊？）
1001 回覆
11 Like
1 Dislike
咁誇張就搵個sports therapist睇啦
Sports therapist 同physiotherapist 其實有咩分別
香港physio好多都係for老人家 行完機唔痛就當好返 但唔痛唔代表唔影響做運動 當然都有部分physio會跟埋客人既rehab process 不過暫時睇唔到係主流
Sports therapist係由sports performance出發 會幫個客可以做返運動 同埋做prehab 防止將來再受傷
Ps 淨係識少少 講錯屌得細力d
Sports therapist係由sports performance出發 會幫個客可以做返運動 同埋做prehab 防止將來再受傷
Ps 淨係識少少 講錯屌得細力d
一星期6日gym 上網計係tdee2600
本身由尻做開始做左一年，呢9個月停下停下但叫做有番個programme 。而家轉左powerlifting programme （發覺操完成功感大d）。
有冇手足分享下powerlifting 重量歷程？
小弟叫做岩岩轉玩powerlifting programme ，bw 70kg，squat得120，bench press 80，deadlift 130，希望去到下年年尾都唔洗再停
有冇手足分享下powerlifting 重量歷程？
小弟叫做岩岩轉玩powerlifting programme ，bw 70kg，squat得120，bench press 80，deadlift 130，希望去到下年年尾都唔洗再停
轉玩健力都係呢次同埋gym收皮之前個個月既事，年頭開始都有programme但覺得自己好多junk volume，玩番多d compound movement好似有feel d 同埋叫出黎個下好爽唔知會唔會嘈到比人blacklist
唔知會唔會嘈到比人blacklist有啲想試吓，有冇介紹同埋貴唔貴
Joint dynamic不過聽講好撚貴 小新教練 關節sir個d都ok 我都係ig睇返黎
尋日操返後由前臂酸到落小腿
Kg? 
kg呀
希望下年年尾bench到90，deadlift 150, squat 到140
Search bracing
岩岩轉玩都咁勁
你做左gym幾耐？
你做左gym幾耐？
如果好撚貴咁就算，呢排冇乜錢
Pm佢地問下lor
其實好多手足仲勁 上次見到閒閒地都sqaut3餅
之後尻做大約一年到，今年年頭開始有programme咁操，每星期5日，當total 年半到啦。如果計埋一開始屋企做我諗total 2年。不過今年有programme咁操好似進步快左好多。
好想努力操好力量既主要動力都係打尻班畜生狗同藍蛆，咁樣就幾累都死去gym
之後尻做大約一年到，今年年頭開始有programme咁操，每星期5日，當total 年半到啦。如果計埋一開始屋企做我諗total 2年。不過今年有programme咁操好似進步快左好多。
好想努力操好力量既主要動力都係打尻班畜生狗同藍蛆，咁樣就幾累都死去gym
希望gym唔洗再停啦
Iherb好多whey無貨走去試下myprotein
原來myprotein平得好誇張
原來myprotein平得好誇張