星期5 第一日開 好似話 只開 7日
岩岩好星期4 到期
（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 87
Ranka（F羊？）
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我估 應該 唔會咁快
星期5 第一日開 好似話 只開 7日
岩岩好星期4 到期
星期5 第一日開 好似話 只開 7日
岩岩好星期4 到期
睇骨科專科啦
物理治療幫到既野其實好有限
如果你睇左半年都無好轉就應該一早轉骨科
物理治療幫到既野其實好有限
如果你睇左半年都無好轉就應該一早轉骨科
應該係你唔識㩒
btw BCshop 藍到黑，小心買錯野
btw BCshop 藍到黑，小心買錯野
無乜野
錄下佢地有乜仆街野 放上fb唱可能仲有用
錄下佢地有乜仆街野 放上fb唱可能仲有用
啱啱睇過除咗musleteach同allmax其他都幾貴
ON仲要500幾
ON仲要500幾
開返GYM之後呢度熱鬧返好多
但frogching已經離開咗我地
又鞭邊度熱鬧
點解靜咗
點解靜咗
有冇試過坐同訓都有d酸
用完按摩波同roll都無乜用
今日成日自己按摩背闊肌
用完按摩波同roll都無乜用
今日成日自己按摩背闊肌
同求 有冇d補碳好食物介紹 方便處理更好
間唔時食漏左餐 臨瞓前塞到爆肚
間唔時食漏左餐 臨瞓前塞到爆肚
薯仔 燕麥 honey
定你想講上台表演前沖碳水食乜夠快？
定你想講上台表演前沖碳水食乜夠快？
去logon攞支Theragun 射射佢
爽到仆街
爽到仆街
點用pull up 有效訓練
依加第一set做到10RM
然後第二set 開始得3-4下貨
跟住得翻一兩下
依加第一set做到10RM
然後第二set 開始得3-4下貨
跟住得翻一兩下
唔知frogching幾時會回家
即食燕麥
未到個個level
未到個個level
手握力太差可以點練？左手差過右手好多，hang on bar 10幾秒收皮
應該日日練好定點？
應該日日練好定點？意粉gi無白飯咁高
🥦飯你試過未？
🥦飯你試過未？
俾盡一星期訓練兩三次
你操胸後訓練會好過操完背無哂力
你操胸後訓練會好過操完背無哂力
組間抖耐d 去到2分鐘/以上試下
Btw 第2組如果掙扎夠既話其實都ok
Btw 第2組如果掙扎夠既話其實都ok