（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 87

仆街啦 2020-09-08 09:50:34

開操返第一個cycle完
今朝leg day
成個cycle 唔敢用100% 用緊70-80% weight 多下數
朝朝都係偷啲wfh 時間去操野之後操返夜晚實好撚多人

好想說謊不眨眼睛 2020-09-08 09:51:21

咁點改善

鳩王之王 2020-09-08 09:59:06

Search valsalva maneuver

費事改名求offer 2020-09-08 10:01:24

我覺得你可能有lowerback hyperextendion

未散功就講粗口 2020-09-08 10:08:09

開咗Gym幾日終於得閒返去Leg Day

戴罩有啲唔夠氣不過好爽

鳩王之王 2020-09-08 10:31:51

健力撚會喊出黎

飛女正傳 2020-09-08 11:01:22

如果係飛左上去，有機會臀推太勁”頂”左上去，extension臀推的確好重要但係更重要係要諗點樣將4頭拉到最長(i.e. 臀+膝同時extend)
另外可以試下夾實啲個背，都有機會拉得返支bar埋身
同埋可以練多啲clean pull，對正確發力都好有幫助
純粹個人睇法

仆街啦 2020-09-08 11:10:27

得machine?
仲諗住星期六去望下
星期六應該leg day 但冇得squat

飛女正傳 2020-09-08 11:10:45

如果係飛左上去，有機會臀推太勁”頂”左上去，extension臀推的確好重要但係更重要係要諗點樣將4頭收縮得最多先岩(i.e. 臀+膝同時extend)
另外可以試下夾實啲個背，都有機會拉得返支bar埋身
同埋可以練多啲clean pull，對正確發力都好有幫助
純粹個人睇法

食屎仔 2020-09-08 11:24:38

Thx 舉重真係好考驗協調會試下

新疆夏令營 2020-09-08 11:25:47

又唔係好信佢會為幾千蚊告我
反而自動續約同退會要收1500係合法，香港到底有冇邊間gym唔蠱惑？希望到時cut約唔洗好似icable要淋職員天拿水先cut到

鳩王之王 2020-09-08 11:37:54

樓豬學晒上面講既野應該就冇問題

費事改名求offer 2020-09-08 11:40:24

都大機會

On99_hk 2020-09-08 12:05:35

側筋膜都緊應該點處理

平井桃Momo 2020-09-08 12:18:53

我已經第四日仲痛緊

今日仲要係leg day

鳩王之王 2020-09-08 12:22:04

唔同你做screening答你唔到

舒夫真Goal 2020-09-08 12:23:20

有冇人開番之後去過pure？多唔多人

On99_hk 2020-09-08 12:24:59

差唔多條頸緊到落pat pat

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