（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區 87

Ranka（F羊？）

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Ranka（F羊？） 2020-09-08 18:37:43

Emi Wong

下盤師 2020-09-08 18:56:51

應唔應該留力做下一組定組組都做到力竭好啲
唔留力下一組既rep差好遠

堅果油 2020-09-08 18:59:55

chloe ting Pamela嗰啲

堅果油 2020-09-08 19:00:33

咁應該係練完肌肉再hiit？

Ranka（F羊？） 2020-09-08 19:01:03

最後一組先力竭
其他留力

Ranka（F羊？） 2020-09-08 19:01:24

黃色風褸 2020-09-08 19:18:28

呢度係咪冇咩巴打做ff

毛毛(怪獸公司) 2020-09-08 19:20:34

Dzeko10 2020-09-08 19:27:09

橡筋係做唔到咁多

用其他body weight 動作代替例如push up好過用橡筋chest press

毛毛(怪獸公司) 2020-09-08 21:26:15

三隻白白鳩 2020-09-08 21:38:38

點解有d人長年都水牛肚但又未見過佢cut

Dzeko10 2020-09-08 21:43:29

春袋了無痕 2020-09-08 21:57:31

安娜錦之宮。 2020-09-08 21:57:54

用band好辛苦架慢上慢落

微加幸福 2020-09-08 22:05:43

荔枝角 go24 部 leg extension 係邊

廢chingg 2020-09-08 22:16:18

廢chingg 2020-09-08 22:34:26

廢chingg 2020-09-08 22:48:11

我都差唔多一日玩輕一日玩重因為冇太多動作可以轉最有feel都係幾個

安娜錦之宮。 2020-09-08 22:58:24

以push為例
見到有D人會1日做flat bench + incline fly, 1日做incline bench + flat fly
不過我覺得flat bench 同incline bench都係必須
做得越多越好 fly係次要