師兄一般玩健身用？還是玩健力/舉重用？
健身買條Harbinger四寸尼龍帶..
健力/舉重用就買Inzer或者SBD啦！
（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 87
Ranka（F羊？）
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我諗你真係純粹少練squat到成200
健身呀 純粹為安全 harbinger 大慨幾錢 邊到買？
試下high pull/panda pull同多啲front squat
可能係唔習慣快嘅速度 肌力暫時都唔會係你樽頸位啦
可能係唔習慣快嘅速度 肌力暫時都唔會係你樽頸位啦
咁尼龍帶夠用啦，呢隻Harbinger，Amazon未計運費$140左右，佐敦恆豐好生命賣$230..
https://www.amazon.com/Harbinger-360890-4-Inch-Weightlifting-Medium/dp/B00074H7WI/ref=sr_1_7?crid=277RM9GAA1YTQ&dchild=1&keywords=harbinger+belt&qid=1599395309&sprefix=harbinger+%2Caps%2C401&sr=8-7
https://www.amazon.com/Harbinger-360890-4-Inch-Weightlifting-Medium/dp/B00074H7WI/ref=sr_1_7?crid=277RM9GAA1YTQ&dchild=1&keywords=harbinger+belt&qid=1599395309&sprefix=harbinger+%2Caps%2C401&sr=8-7
唔該曬Ching
今日復操 推輕左1/3
如果皮呢？
冇錯
但我要啲時間先可以搵岩個lat 同 ham都tight既位
會唔會閉氣閉得太耐唔太好
所以我而家係pull the slack完先brace再較岩位先拉
會唔會閉氣閉得太耐唔太好
所以我而家係pull the slack完先brace再較岩位先拉
呢隻墊軟pad款唔建議用，因為有pad腰帶虛空都比較大，鎖得冇咁實，所以你見健力腰帶都係冇pad就咁解..
我覺得唔識發力
動作技術都好差
靠自己力jerk 上去咁
動作技術都好差
靠自己力jerk 上去咁
咁試下做輕啲先囉 唔好下下追pr
練技巧我鍾意重量係60~70% 1rm
clean pull做好triple extension先
練技巧我鍾意重量係60~70% 1rm
clean pull做好triple extension先
247 有人sell嫁？
我依定就係咁
做輕 拎下個感覺 同動作
做輕 拎下個感覺 同動作
不過唔好太輕 要有啲重量先好 
冇 但係放工時段幾多人 又細
搽chalk
帶住口罩操腳操完個人wing wing地
一開頭係會 但慣左就ok
2月開始戴罩操 基本上慣左就冇乜野
2月開始戴罩操 基本上慣左就冇乜野