（嘈交要自貼身材） 健身資訊討論區 87

我都認同係其中一個最緊要既technique
但個概念同實行對新手應該有難度
首先佢地要做到個正確deadlift
搵到正確hip height , stance width 用該用既肌群攞到個感覺先再去精通

https://m.nike.com.hk/product/CD3463-032/detail.htm
有少量碼數淨

早排ebay買對adi leistung 16 ii 55美金

有無玩開舉重嘅巴絲傾下計？

Goji mk tst邊個場好啲

至於hip height 聽人講話做一個60-70%嘅controlled negative deadlift去搵個位置

利申：未試過但可以不坊試試

我自己覺得pull the slack out 最緊要帶出嘅係deadlift唔可以太急
我自己新手時都有用開黎練
聽到枝bar卡一聲先再上

其實到底點減啤酒肚⋯個人瘦，係個肚突出黎⋯減到好頹

想問個次序其實係barce>pull the slack out>pull
定調返轉

卡左重量好耐
想學好d

你自學？大家研究下
你卡幾多？
利申 窮，所以自學撚

自學
Pr
Clean jerk 80
Snatch 50
Bw around 72-74

全世界仲爆緊，印度日日破單日新高 (前日8.7萬、尋日9萬... 14億人口仲有排爆)，香港短期內都好難去到零確診，如果可以keep到連續十日八日個位數已經好難得...

咁你deadlift同front squat幾多？
係咪去bottom position唔夠快？

應該technique 問題
Deadlift 210
Squat 195-200咁上下

Front squat 2plates 8reps咁上下
好少做

條舊既尼龍belt唔見左 有無師兄推介 平靚正既belt 尼龍同皮都得 除左廸卡龍

有冇去過Under Armour專門店睇過？三年前去APM睇過，有兩三款男裝Weightlifting鞋放出黎...

一黎就頂裝