GYM新手FAQ+form check

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2018-08-16 10:23:04
無用開TG, 搵我做乜野
2018-08-16 10:25:24
練好core對所有動作都有幫助, 加油
2018-08-16 10:27:57
http://lih.kg/bbrxOS
減肥/增磅 3
2018-08-16 10:29:37
face pull都冇做過
Do you even lift bro
2018-08-16 11:05:41
好正嘅Finisher
2018-08-16 12:36:03
玩開ppl想轉全身操一星期3日
應該點玩好
求指教
2018-08-16 15:57:25
而家用5kg dumbbell 都做得好辛苦震晒
2018-08-16 17:25:54
係咪飲食加重訓就可以
唔駛做cardio?
2018-08-16 20:55:14
想問下做完深蹲之後
肩頭會㩒落去有少少痛
膝頭就無乜力
係咪正常？
2018-08-16 22:01:08
當你識得運用目標肌肉到力竭 佢直頭會痛 所以你通常見到d人舉到鳩叫唔係無原因
2018-08-17 09:31:15
巴打 我想問下如果一日當做二頭同背
果日做既次序係應該背>二頭>背>二頭 定係
背背背 二頭二頭二頭？
2018-08-20 14:30:47
做lat pull down
拉到最低果陣
手肘應該點
洗唔洗向後夾背？
2018-08-20 14:32:54
正路大肌肉優先

當然你咁玩都可以
2018-08-20 16:12:50
有冇師兄食咗9件麥樂雞
2018-08-20 16:16:15
我明白
2018-08-20 16:19:26
5kg咋喎...
2018-08-20 16:20:35
咁我弱嘛...
2018-08-20 16:21:46
我想問想收返個肥仔波同下肢（pat pat 同大腿粗）應該點練？
2018-08-20 16:23:57
你平時用機推幾多
2018-08-20 16:24:13
lm
2018-08-20 16:24:23
練胸肌
做chest press
一個月見效
2018-08-20 16:27:29
我比較少做機, 多數都係做body weight
如果做機做對手都係頂多5kg
係做腳同腹會好啲
手同背真係好弱
好努力練緊

利申 絲
2018-08-20 16:28:58
點睇齋做body weight 既街頭健身?
2018-08-20 16:40:04
leg day 之後通常下背會酸痛, 個位同條片一樣. 仲有咩動作可以訓練下個位?
https://www.youtube.com/watch?v=vw-LIovZ_Os
2018-08-20 16:49:03
哦
原來係絲
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