GYM新手FAQ+form check
倉仔
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我淘寶左兩隻USB差電既攪拌杯, 好方便
你做機定做dumbbell定barbell?
有冇link
邊款
邊款
機
拉完背第二日無仼何酸痛
拉個陣又唔會心跳加速爆晒汗咁
但係又會無力再拉 但又唔會覺得好攰
相反操腳好快就有晒反應腳都軟
第二日痛到仆街
雖然睇過啲文知酸痛唔代表訓練成效
但兩者都係大肌群點解感覺差咁遠
拉個陣又唔會心跳加速爆晒汗咁
但係又會無力再拉 但又唔會覺得好攰
相反操腳好快就有晒反應腳都軟
第二日痛到仆街
雖然睇過啲文知酸痛唔代表訓練成效
但兩者都係大肌群點解感覺差咁遠
lm
請問應該點樣選擇護腰帶？大家係邊買？咩價錢？
巴打
二頭彎舉洗唔洗落到底?落晒的話二頭就冇左張力
二頭彎舉洗唔洗落到底?落晒的話二頭就冇左張力
除左會做斷腳個部機之外, 從來無見過人話唔好做得盡.
不過呢到好多師兄都話唔好lock out, 傷關節咁話, 我自己就唔太贊成
不過呢到好多師兄都話唔好lock out, 傷關節咁話, 我自己就唔太贊成
你個背無反應? 會唔會係你無用到背呀?
我反而想問你做咩要用到?
新手按道理係唔需要
新手按道理係唔需要
Thx
深樽
玩到幾多KG?
我自己最多都係100KG, 未需要用住.
練好core比較緊要
我自己最多都係100KG, 未需要用住.
練好core比較緊要
拉個時有feel到夾住
練熟個動作先啦
用機做胸個陣個胸冇乜感覺
但係隻左手triceps 好酸好累
想知係咪個form出問題
但係隻左手triceps 好酸好累
想知係咪個form出問題
想問埋face pull個陣
starting point 係心口位置好定額頭位置好？？
starting point 係心口位置好定額頭位置好？？
師兄會唔會有TG可以搵到你 唔該
係嘅 知道
咁無野啦, 應該OK.
痠痛唔代表D咩野既
痠痛唔代表D咩野既
有無沉肩?
如果你捱得太貼就會focus多左係tricep, 你留意一下
如果你捱得太貼就會focus多左係tricep, 你留意一下
無做過, 唔識答.
不過建議你上youtube search face pull tutorial, 睇幾段教學片睇人點做就得
不過建議你上youtube search face pull tutorial, 睇幾段教學片睇人點做就得