GYM新手FAQ+form check

554 回覆
103 Like 13 Dislike
2018-09-04 13:25:41
毒撚一個人怕
btw 會去康民執死雞
2018-09-04 13:45:42
怕乜鳩 無人理架 只要唔好霸住部機

利伸180 60kg瘦撚
2018-09-04 13:47:47
兩樣都有可能
2018-09-04 13:48:47
飲奶粉唔做重訓係唔會生肌肉...
附近有無gym呀
2018-09-04 13:52:10
只要你唔喺度9fing 認真去做
我相信大家係會尊重多過取笑你
2018-09-04 13:54:29
9fing都無人 個個都只係望住自己d肌肉
除非女
2018-09-04 13:56:27
其實新手去到GYM做D乜野好
2018-09-04 14:06:50
擺明飲多左啦
你正常飲點會只見肚其他冇變化
同埋咁應該做得唔夠
你平時做係點做
做幾耐
2018-09-04 14:36:51
想問巴打係咪都係自學三舉
2018-09-04 14:41:58
係 Bench同Squat都係左搖右擺開始
2018-09-04 15:11:36
腰可以點減點操練，其他部位進展都幾好 。但條腰真係毫無進展
2018-09-04 16:27:29
我本身肥底
上個月就減左5kg到(做重訓,cardio,食好多protein,少carbon)
咁我有個fd就同我相反瘦底，佢食好多就大得好快
咁其實我應該食好多來增肌定點，但肥加多肌肉又好難睇，
有冇得高蛋白低碳水咁增肌，長遠有冇效？
2018-09-04 16:30:16
儲脂肪最快係個肚減最慢都係個肚
2018-09-04 16:32:24
想問下 7仔有隻protein bar：total 40g, protein 10g, fat 12g (飽和3.3g), 碳水8.5g (糖6.4), 膳食纖維5.9
食唔食得過？
2018-09-04 16:32:45
一開始做啞鈴先
每邊10 公斤
真係超廢
2018-09-04 16:33:21
做10 公斤之後痛幾日先丟架
2018-09-04 16:37:16
請不要再提醒我
2018-09-04 16:40:45
你做得岩呀，絕大部分肥仔都係咁開始，差別在於邊個可以堅持
2018-09-04 16:41:24
一個星期上唔到樓梯都試過
2018-09-04 19:28:43
Lm
2018-09-04 20:00:01
雖然我feel到個身型比例好左
但係問題係我個瘦底fd增肌好明顯大隻左，手臂粗左好多膊又橫左
但相反d fd認為我係瘦左比例好左，但冇好似個fd咁大隻左好多
究竟係正常定點？
2018-09-04 21:18:17
正常
每個人體質，基因，訓練強度，飲食都唔同
冇必要同人比較，只需要同過去嘅自己比較就得
2018-09-05 00:07:51
其實咁樣有冇問題，駛唔駛減番輕個啞鈴磅數？
可能舉到第十一二下已經貓王咁款
2018-09-05 07:28:45
震到咁你搬野都唔啱啦
重話舉？
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