我BF 18咁叫乜？
GYM新手FAQ+form check
倉仔
554 回覆
103 Like
13 Dislike
第 1 頁第 2 頁第 3 頁第 4 頁第 5 頁第 6 頁第 7 頁第 8 頁第 9 頁第 10 頁第 11 頁第 12 頁第 13 頁第 14 頁第 15 頁第 16 頁第 17 頁第 18 頁第 19 頁第 20 頁第 21 頁第 22 頁第 23 頁
有人玻璃心 負皮你
我BF 18咁叫乜？
我BF 18咁叫乜？
邊個負評我呀又
我多口姐，根本skinny fat定fat要做既野都一樣
控制飲食，開始重訓，適量帶氧
控制飲食，開始重訓，適量帶氧
健力代表我想唔控制
不過我可以兩日重一磅
不過我可以兩日重一磅
正
唔係喎女仔28 
好似真係算係skinny
好似真係算係skinny
bf 又多左
22
22
我見佢48kg其實都唔算肥，但體脂有28，我諗可能係佢矮
骨架細脂肪多個類?
有冇網有齊各部位健身既動作
上網搵過太多垃圾資訊
Ps:新手唔知有咩動作訓練
上網搵過太多垃圾資訊
Ps:新手唔知有咩動作訓練
睇返jeff本身條channel啦 有英文字幕
唔好比台狗侵權無本生利
有英文字幕唔好比台狗侵權無本生利
唔記得睇番個post 我正皮左嫁
我都知肥嫁喇個trainer話skinny fat我以為真係咁
我都知肥嫁喇個trainer話skinny fat我以為真係咁
唔算好矮正正常常1米6
下面果張再近期少少但部機應該流流地
有追過下post知道唔可以節食要做下重訓咁
最近都係正常食（盡量戒甜 但有時都係忍唔倒）
一個星期做2日gym 驚做錯所以做得唔係好重
但係輕左都唔係係好見倒效果 大肚腩仲係度 手腳就無乜改變 睇落都唔會覺得粗
所以唔知方向正唔正確
唔該曬咁多位
下面果張再近期少少但部機應該流流地
有追過下post知道唔可以節食要做下重訓咁
最近都係正常食（盡量戒甜 但有時都係忍唔倒）
一個星期做2日gym 驚做錯所以做得唔係好重
但係輕左都唔係係好見倒效果 大肚腩仲係度 手腳就無乜改變 睇落都唔會覺得粗
所以唔知方向正唔正確
唔該曬咁多位
Sorry我都係新手 但你係咪胸大，所以咁高脂［sosad] 唔想答可以ignore我
你唔揾教練跟下？
利申，絲打，我高同重過你，體脂少過你，成身都無肉除左個肚，你參考下，如果你想知詳細數字，可以tg我，唔想public 講
但你係咪胸大，所以咁高脂［sosad] 唔想答可以ignore我你唔揾教練跟下？
利申，絲打，我高同重過你，體脂少過你，成身都無肉除左個肚，你參考下，如果你想知詳細數字，可以tg我，唔想public 講
膊同二三頭你地會做得幾密？
一星期一次唔夠日日做又太密唔知點排好
一星期一次唔夠日日做又太密唔知點排好
原來我miss左呢個問題
希望你仲有努力
飲食都係盡量架姐，又唔係日日bikini出街，少少破功影響不大
一星期做兩日嫌少左d，三四日會好好多
一開始做得輕係聰明的，但當個重量開始覺得舒服時就要push自己了，要慢慢加重量
希望你仲有努力
飲食都係盡量架姐，又唔係日日bikini出街，少少破功影響不大
一星期做兩日嫌少左d，三四日會好好多
一開始做得輕係聰明的，但當個重量開始覺得舒服時就要push自己了，要慢慢加重量
睇自己schedule 啦，都係一次起兩次止
Big 3 應該做幾多set 1set幾多下
平時所有野都做開8-12rep x 4
學緊Big 3唔知有無唔同同有咩tips
平時所有野都做開8-12rep x 4
學緊Big 3唔知有無唔同同有咩tips
呢個要視乎你既目標
不如你番健身Post問, 多D師兄答到你
不如你番健身Post問, 多D師兄答到你
收到唔該師兄
點樣搵教練？怕出去比人hardsell
做左3年冇起色 覺得係時候搵人睇下
做左3年冇起色 覺得係時候搵人睇下
上IG搵