有冇跑步撚入黎吹下水(107), 六大馬變七大馬，比賽長跑長有

諗住降低訓練量 睇下會唔會有新出路

我nb4/rebel v4/1080v13全部一樣碼
但1080都係要2E rebel就D

跑到10k先再諗時間
如果你而家65分跑到10k
咁2月跑到60內都唔出奇

多謝解答

淘寶得番正常鞋頭

攪咗半粒鐘都俾唔到錢
手機APP/ WIN11都俾唔到....

攬炒，用 padlock 幫佢地上鎖！

多謝巴打 , 我叫左朋友去開MK 幫我買....我想買3&4 , 試過 Lasted 得耐過紅 gel

請問邊個場啊

三跑道十公里賽本月17日舉行　有樂隊表演及展出飛機等活動

「三跑道系統十公里國際賽」將於11月17日舉行，機管局機場運行執行總監姚兆聰將會參與，他說對上一次是26年前，即1998年，亦有參與在機場舉行的長跑賽，最大分別是當年機場仍未投入運作，今次就在中跑道比賽，到時看著飛機在南北跑道升降，感覺好不同。 姚兆聰表示，今次國際賽具有象徵意義，代表三跑道準備進入運作，希望跑手可以好好享受過程，大會安排樂隊及唱片騎師在場表演，亦會安排一些特別飛機和車輛，供參賽市民影相。 至於參賽者是否不可以帶毛巾，姚兆聰說，詳情請意網頁公布，又說賽事總共安排超過2000人維持秩序，亦會有圍欄等多重保安，確保安全。

2024-11-06 17:06:00

三跑嘉年華，可惜抽唔中

今日喺唔太辛苦情況下完成6公里

我見1080淘寶都幾多人話頂腳踝位或者磨足弓位，C兄有冇咩感覺?
我之前都試過著pegasus 39跑2-3k足弓位就痛

我低足弓冇換鞋墊都一切正常 淨係覺得好c服
不過未試過跑長課 唔知去到30k會唔會有唔c服既情況
我都係著黎跑左2次14k easy

1080 淋滋滋
好c伏架

睇你心率應該頂到65分內跑完10k
如果唔太辛苦可以試下跑到10k
真係唔c 伏先停低

咁應該冇乜問題啦，我都係easy run 10k多

買對黎試吓先

唔該哂, 星期日試下

想問下如果新手跑左一陣 都有keep住調整下個跑姿
但係小腿前側一直痛 係咪休息下之後堅持就可以

「…到時看著飛機在南北跑道升降，感覺好不同。」
咁唔俾戴耳筒會唔會聾

軍官嚟緊有咩賽

建議最好比d 時間自己適應
盡量跑慢d, enjoy 下
盡量去到最尾先店到140
平均130-13x

睇天氣
熱/曬15x
天氣涼開返同樣pacing可以13x