有冇跑步撚入黎吹下水(107), 六大馬變七大馬，比賽長跑長有

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2024-11-10 14:56:08
麻煩IPKAHEIISRUNNING見到，講返聲唔係我，唔好令大家誤會，保持良好連登跑post吹水風氣，唔該晒
2024-11-10 14:59:21
可能唔想出國嘛 冇咁多假

講真儲石玩UTMB呢啲都係燒錢活動 (應該係玩山都係燒錢) 就算唔介意燒錢
香港打工 (份份都係奴隸工) 有幾多日大假
個個一年28日就好
2024-11-10 16:06:06
IG彈出嚟
成日咁關心呢度啲巴打 上嚟討論/對質嘛
匿名都驚呀

2024-11-10 16:15:55
我講咩都mon住 成個痴漢咁
而家覺得好撚困擾
2024-11-10 16:16:30
一日其實係必要嘅，但如果想再進一步可以考慮學Jack daniel講嘅減量周，每四個星期嘅訓練週，其中就有一個星期強度低於另外三。再唔係考慮好多書都講過嘅一個星期只跑兩次quality training降低強度嚟增加恢復速度
2024-11-10 16:21:18
問題係我返12碼shift 咁恢復一定比其他返9-5固定放星期六日既人冇咁好 冇得避免
例如我跑強度 一定係揀返夜果日同放假 咁我返夜前跑完 果晚通宵 好既成晚加埋有得抖4-5個鐘 差既 加埋先抖得2-3個鐘 咁我果晚就一定恢復唔到 連帶之後果日都一定行屍酒肉咁
咁唔通我返夜就唔跑咩 咁咪一星期先練得一日長/快？
條友話我拎20%訓練量轉做訓教 大佬而家唔洗返工咩 唔係唔跑就有得訓嫁嘛 個個返9-5坐係冷氣房on99等收工咩
2024-11-10 16:23:48
translantau 50點解可以多成5k
同上年條線唔同既咩
2024-11-10 16:33:26
我threads都見到佢pop出嚟
坦白講，好7煩
軍官巴都係初馬？如果係其實已經好勁
香港人係咁仆街，要cap圖黎鞭…
其他外國係you did it great job…
台灣都係包容性大
係香港先咁
2024-11-10 16:42:36
我唔理佢係善意定惡意 我淨係覺得佢呢個方式好撚煩
佢跑248係好撚勁 咁就係到留言教我跑囉 我又唔會唔接受意見 我都成日聽大師兄同顧ching既意見去改進
2024-11-10 17:02:59
2024-11-10 17:13:09
成個threads 都係度屌translantau 搞得差
2024-11-10 17:18:28
有人直情兩件行李無哂
2024-11-10 17:18:47
頭先見到coco 應該係adidas pacer訓練
2024-11-10 17:45:43
我最尾隻錶58k
2024-11-10 18:10:56
又關我事
2024-11-10 18:11:35
快啲真身喺佢度留言屌柒條on9啦
2024-11-10 18:13:48
我其實都想俾錢儲token抽下獎
時日無多呀…..

不過練襯山都傷教人卻步
2024-11-10 18:17:53
佢跑248 唔夠屌
2024-11-10 18:19:00
我鍾意你多過鍾意佢
2024-11-10 18:41:53
其實算係交流下，好多野唔啱聽咪由佢囉

當日我都係網上交流先進步，唔單係我，我有過同我近年紀都係咁係同一討論網交流中進步，不過佢仲比我強，佢連續攞咗渣馬一皮兼係終點等我
交流算係双方都得益，近能力仲會互相推動
2024-11-10 18:47:30
但佢唔係係到留言 佢係純粹係自己threads到搏view呃like
佢肯係到留言教我跑 我一定聽佢意見
2024-11-10 18:54:08
由佢啦

你當自係明星有俾其它人引出來做話題咪得囉
即係姜濤都網上俾人笑到咩咁

唔理佢咪得囉
亦只有唔理佢 你唔可點
2024-11-10 18:55:55
終於體會到明星係咩感受
2024-11-10 19:23:41
最好笑係呢啲人唔敢上嚟鞭屍
真身肯肯定廢到冇人有

利申我跑咗十鳩幾年 到咁嘅歲數 (先進二組) 都仲保持到 呢度嘅嘢或人唔鍾意咪唔睇 有時間咪用理據去反駁
最撚憎啲人屍屍縮縮
2024-11-10 20:31:12
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