有冇跑步撚入黎吹下水(107), 六大馬變七大馬，比賽長跑長有

偽行不嬲伙食差要靠support, 事前講得好清楚邊度有咩食

毅行真係玩一次無下次
錢又俾得多 人情又要碌盡 幫你support個班
仲辛苦過你落場玩

師姐做邊行可以長期去歐洲唔同城市？

有冇人戴Apple watch 跑步
跑梗步成日個心跳都轉圈同暗咗
心跳愈高呢個情況就好明顯
之後睇返個記錄 1x分鐘可能得幾個幾個心跳reading
呢個係apple watch 限制定係我戴得唔夠緊？

nb 1080 v13同v14分別大唔大
v14 d配色好柒

千幾蚊報名再加8000幾sponsor.. 我expect會好d
求其一個細山實都會好過佢
今年打風 水浪窩support等多4-5粒鐘 大帽山等多8-10個鐘
同隊師兄話上年大會野食都好過今年

同埋沿途都無預到一個攝影師

今日先降溫，我屌

執隻1千多啲山菜黎玩無咁嬲啦

最近涼左 心率不跌反升 點可以低心D

係呀 未玩過都係志在參與 我都幾肯定無下次
自己跑廿幾個鐘攪掂 4個人真係好唔同 over40個鐘兩晚唔訓覺真係會懷疑人生

一樣， easy 140心率都壓唔到6分pace 以下，唔知攪乜

尋日跑道10k最辛苦都係冇地方坐
由落巴士到跑, 等左成個鐘
完左場排巴士, 打蛇餅至少9個字, 之後去到中間唔知做乜合左龍wor屌佢.

我一時時 有時得有時唔得 唔定

樂施毅行者2024 | 100公里統計

總起步人數 2877人
總完成人數 2022人 70.28%
- 女性完成者 500人
- 男性完成者 1522人

總退出人數 855人 29.72%
- 女性退出者 201人 28.67%
- 男性退出者 654人 30.06%

起步隊伍數 720隊
完成隊伍數 582隊 80.83%
全隊完成數 383隊 53.19% *4人完成

完成時間 (小時)
< 12 | 4人 0.20%
12-15 | 32人 1.58%
15-18 | 79人 3.91%
18-21 | 70人 3.46%
21-24 | 127人 6.28%
24-27 | 120人 5.93%
27-30 | 268人13.25%
30-33 | 291人14.39%
33-36 | 299人14.79%
36-39 | 268人13.25%
39-42 | 171人 8.46%
42-45 | 142人 7.02%
45-48 | 145人 7.17%
≥ 48 | 6人 0.30%

香港男女子現階段有冇邊個挑戰到香港最佳紀錄 好似都差一段距離
黃尹雋
馬拉松 2:16:22 德國柏林 24.09.2023
半馬拉松 1:04:30 日本上尾 20.11.2022
十公里 29:27 澳洲昆士蘭 03.07.2022

姚潔貞
馬拉松 2:31:24 意大利米蘭 16.05.2021
半馬拉松 1:12:10 波蘭佳黛妮亞 17.10.2020
十公里 33:48 波蘭佳黛妮亞 17.10.2020

氣壓問題, 過左打風會好D

黃剛半馬都破唔到自己紀錄，可能天氣熱左啲

11:30 開跑 10:10左右已經車曬d人到跑道
喺跑道乾等個幾鐘cls d人都企到攰

你靜止心率平均幾多

上次金澤馬都係啦 跑完之後果日落雨粉 幾撚凍

女子應該真係後繼無人

3成人退賽應該破記錄

btw尋日泥漿浴 對sg4都幫左我好多 慶幸無冼過落地
不過都就黎退役 睇到對norda005就出