半馬1:23算
有冇跑步撚入黎吹下水(107), 六大馬變七大馬，比賽長跑長有
嘉年華大會
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邊夠做到半馬119（hei哥)咁快
半馬1:23算
半馬1:23算
原來你就係threads9upper自篇自導自演
hei哥可摸耳教下我點練跑
跑咁撚快都話凍
跑左一半先覺得熱
試下緊身衣，真心好著保到暖但無其它咁熱
利呻：有兩件2xu 樽領
利呻：有兩件2xu 樽領
成個東京都見唔到
銀座ASICS
我之前想買conpressport 但特價野冇size
試下緊身衣，真心好著保到暖但無其它咁熱我之前想買compressport 但特價野冇size
利呻：有兩件2xu 樽領
都有好多可能性
由1:47去到1:40進步都唔細，要有返咁上下跑量先做到，但都係合理嘅目標
本身1:47大約5:00/km，相約嘅5k race pace大約4:30/km，呢個程度再快多10秒就比較進取
另外，有可能係當日狀態或天氣唔好
又可能係每轉之間休息唔夠
由1:47去到1:40進步都唔細，要有返咁上下跑量先做到，但都係合理嘅目標
本身1:47大約5:00/km，相約嘅5k race pace大約4:30/km，呢個程度再快多10秒就比較進取
另外，有可能係當日狀態或天氣唔好
又可能係每轉之間休息唔夠
我用緊265s，細隻輕d幾好
個mon 夠唔夠？
有冇手腳玩老夫子跑
自己覺得夠用，都係睇下hr 圈數依d，由polar轉garmin，覺得garmin 個個跑道mode好好用
咩嚟polar其實幾好
thx 3位師兄
有時都懷疑係心理問題
明明仲跑到冇跌速 但又好想放棄咁
或者未feel到個速度 一唔睇錶就慢左
BTW 今次訓練cycle 去到最高峰果陣病左
搞到冇咩練到野
有時都懷疑係心理問題
明明仲跑到冇跌速 但又好想放棄咁
或者未feel到個速度 一唔睇錶就慢左
BTW 今次訓練cycle 去到最高峰果陣病左
搞到冇咩練到野
Garmin有分run, track run, treadmill
用緊55，都唔知原來噤多種
佢都傷過好多鑊 嗰陣成日見死衝爛衝
不過佢真係勤力嘅
唔知而家識得養生未
細我少少㗎咋
不過佢真係勤力嘅
唔知而家識得養生未
細我少少㗎咋佢hr幾準幾好，design幾靚，但跑跑機同運動場，佢個里數少少唔準
去到最高峰病，依樣野可以理解為強度太高，唔知係咪休息唔夠，早差唔多半年我都一上高強度，之後下一個星期就病，但依排好d習慣左同休息夠，之後都keep到，明明跑到無跌速但想放棄，覺得心理問題多，如果有人一齊練會好d
依個mode好方便，佢計運動場真係好準，跑步機睇pace，但整體體驗，同埋個oled mon好易睇好舒服
same
我隻手仲幼過女人
我隻手仲幼過女人