（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

其實高碳戰士 係咩原理

法國用247 hammer strength推膊嗰部機揸打直嗰個handle嚟做上胸都幾好feel

製作工具喺整雞蛋仔嗰陣會甩咗啲金屬入食物之類
on9到極致
淨講毒唔講份量，
乜春都食一定冇毒
同講之前講米一樣弱智
啱架啦，傻閪先信佢 食脂肪食死晒啲傻閪最好

真 拉3 餅真係好閒 去開間Gym 啲細細粒48kg 囡都拉到

你指呢個細細粒嘅48kg囡囡？

https://www.instagram.com/reel/C5dFtrQR0Do/?igsh=MjUzNDZ4a2Mwd3N4
可唔可以share

我上邊po咗條片 17歲 3x bw
勁人要幾多有幾多
唔洗比較

香港u48平時拉三餅 140KG 應該唔超過五個喎
兩個係私場練
一個係健力場，唔算一般gym
你去果間係健力場？巴打係唔係香港操？
淨返一個我諗到係大場操嘅已經升咗weight class 唔再玩47

佢喺火星操㗎

U48女仔拉三餅應該一隻手數得哂你咁啱見到晒？

俾你覆咗先

cutting phase 中左甲流
無得做cardio
個心好唔安樂

佢啲論點真係笑到仆街 好似睇緊戲咁

食少100-200kcal平衡翻

巴打識野你係咪隱藏左既356 餅尖bro
最後個句你講得岩 人地加左3 kg

另一個u47 拉135kg 囡囡幾得意

收皮啦 成日係到up埋周街都356餅，你唔悶我地都悶啦

正 周圍學碎片
然後發現個個教練說法唔同
自己新手又唔識分辨

病係cut嘅好方法

唔經唔覺追咗兩年post
認真喺度學咗好多嘢
最近入咗瓶頸期
想問下各位師兄有冇教練推介

70kg 上87kg
仲有41smm 巴打一定好撚巨

一年 4個月
就增左14磅肌肉 仲洗請教練？

師兄都好勁
我操咗1.5年 bulk 咗22kg 點知得7-8kg 肌肉

cls呢度啲人勁到

cls 好撚巨
咁樣增肌法 同新手期冇分別