（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

標準連登仔20cm 2024-04-22 19:00:45

DOVE 2024-04-22 19:01:38

標準連登仔20cm 2024-04-22 19:02:46

人類點解要返工 2024-04-22 19:03:57

蟲高protein
食埋

短髮王者 2024-04-22 19:21:24

明治朱古力 2024-04-22 19:40:48

食炸雞有肉有脂肪有碳水

鈴木愛理.我愛理 2024-04-22 19:40:54

d人話夏天多蟲
等冬天先食

同我一齊瞓覺啦 2024-04-22 19:46:17

呢度突然咁正路嘅

遲早不再相見 2024-04-22 19:51:53

叫你唔好食脂肪？

柯屎唔抹嘴 2024-04-22 19:59:37

肥仔都得

同我一齊瞓覺啦 2024-04-22 20:02:11

我唔上得台

無腦可怕 2024-04-22 20:04:16

遲早不再相見 2024-04-22 20:06:59

打肌肥大損手 2024-04-22 20:33:10

講比賽就費事9up 啦

你見毒巴都冇浦頭

毒能生巧 2024-04-22 21:03:10

依家推胸gymflation
80kg newbie
100kg Average
120kg Advanced gym bro
140kg beast
160kg elite
180kg trens

毒能生巧 2024-04-22 21:05:45

你推50kg wo

毒能生巧 2024-04-22 21:07:56

健美比賽唔關我事

Big 3 健力比賽usaplhk 個啲就有興趣

#19_Rashford 2024-04-22 21:26:05

https://strengthlevel.com/strength-standards/incline-dumbbell-bench-press/kg

其實兩面加埋舉到自己嘅body weight
已經超過elite級數

想知毒ching間gym係咩級數

撚狗大魔王 2024-04-22 21:32:53

6月你有冇玩

打肌肥大損手 2024-04-22 21:32:57

咁又唔會嘅

正常操1-2年都可以incline 0.8-1.0 bw

#19_Rashford 2024-04-22 21:35:28

依個網我估佢係講full range

半程我估好多人做到

twitter 2024-04-22 21:35:28

邊間？

毒能生巧 2024-04-22 21:36:24

Ratio 應該係講緊單邊
中間0.5 當80kg 尖撚推40kg db 係intermediate

毒能生巧 2024-04-22 21:36:44

整傷左

已經唔關我事了

撚狗大魔王 2024-04-22 21:37:22

我想跨界玩次

u100 輕鬆心情

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射岀過未來