（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

你啲分身？

2間康文環境仲好過佢

佢二頭做12.5磅

等大埔2

同一個老細開

咪再講爆咗就以後見我唔到

佢長期自大mode

你咁活躍

你鬼知我邊個

成間GYM得1個用PIXEL

咁可以quit了

知唔知佢係邊間操，下次一齊圍住佢射

部pixel同大東西件背心，瞓覺對波一樣咁signature

瞓覺係個李斯樣signature

1. 有閒錢建議揾，可以減少好多自己試錯嘅時間
推薦freelance，有機會揾到職業運動員，部分可以pt費堂堂清，性價比高
唔推薦連鎖pt，一般唔會好有料又貴，同時好多人揾佢地教，唔會放到好多心機落你度
私人gym場pt，睇老闆有冇運動底、新場定舊場，冇運動底大伏，舊場要小心有機會用20年前啲垃圾concept 整到成身傷

2. freelance pt價300-600，要租場就再加場地價150-250
尖房pt around 600-800
由一星期一堂到堂堂都要跟pt都有，可以自己同pt溝通

3. 好嘅pt會有program 比你，一般會跟你嘅目標、狀態調整，由每月比一次到每星期比一次都有
至於動作，program要做佢先會教

佢幾時收皮

7仔買2送1 , 建議未試過既巴打快D買3包一野隊晒佢試下

原來用粗grip同幼grip 推可以差咁遠

應該唔洗成日跟啊？ 佢一堂幫我set 好program
我自律跟足去操， 二星期下一堂 再睇成果再set 新program

唉，你鍾意啦，自己都有答案仲問乜柒

真，人地咁認真答，自己又唔爹唔屌咁，不如咪撚操野啦。

淨係想買program
咁你唔搵好過搵

kg吓話

都唔怪得人唔想答d撚屌新手