（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

你以為自己啱 其實做錯

好似7.5kg

睇Dr. Ma 仲好

雷老师

我以為program 係講佢一條龍 set好哂動作 帶我操一次 會指正我角度 ，再包埋 預我每日食幾多 先夠
唔係話教練冇用 我乜都唔識跟 主要都係想要呢啲
並唔係要個人望住我操

點解你會覺得帶操一次就代表會識

你兩個星期先比一堂錢就想要咁多服務
你真係on9到覺得1堂可以講哂所有動作？
當你1週3練，又好聰明，1堂教1日動作你仲要完全記得。1個block又比較長，3個月12個星期，上得6堂，都要去到第3堂week5先識哂
連運動底都冇，分分鐘完左block都未學哂
以上仲未計SBD

不過你咁On9都係唔好搵pt，返正唔洗幾耐唔係人解你約就係你解人約

我幾肯定你冇可能教一次就識

邊個anna

扮得幾似
https://www.instagram.com/reel/C5sKUGGyugM/?igsh=NTc4MTIwNjQ2YQ==

其實你咁醒操一次就識

咁上youtube學動作咪得囉

program 上網google都大把啦

食幾多tdee又係google都有得計

果一兩堂都慳返

坊間教練水份極重， 特別係新手連真係出過大賽拎獎既都唔識揀 堂堂8舊水轟落個垃圾到真係晒錢晒時間 食多兩餐魚生仲開心， 肌肉大得仲快

講真我覺得新手買熱狗王個教學真係夠，同埋慳番好多錢。 睇熟練熟條片既野， 有野唔明再搵教練都唔遲。

同埋新手搵教練記得買十堂先， 唔好一野買三十堂（雖然平d)。 教練呢d野真係人夾人， 十堂試左啱唔啱口味先， 一野三十堂買到個唔夾既到真係想喊。

如果佢淨係望住你操 無幫你
你應該換人
你淨係學一次 然後自己操
又玩得輕
玩一年都大唔到好多啦

想問各位有無人打算考/考左教練牌?唔係為做教練 只係想學多啲健身/身體肌肉骨骼結構/營養知識 可以claim持續進修基金之下大家會推介浸大個體適能導師證書課程定AASFP
今年MISS左BU個報名

我都等緊aasfp

佢好似4月9號先截完一次真係差幾日就報到

係呀屌 我10號先記得去睇
巴打知唔知下轉大約幾時

AASFP佢有2 PART 基礎個個而家都仲有得報 $2900
上完基礎個個先可以上2.0
2.0先有得claim CEF

以為可以直接報 一陣再睇睇先
巴打你已經讀過基礎？

我讀左nasm cpt，但真係冇乜點cover到你想知既野。想知更多anatomy 或者營養學既野，可能要搵其他更專門既course。

我見好多人都有讀precision nutrition, 不過自己就未詳細了解佢會教咩...

nasm cpt有無course outline可以睇下?
我見aasfp/健美總會既證書課程讀既野都係自己有興趣範疇
唔係大致上都係呢啲架咩