（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

條撚樣肯定抹2抹算尻數啦
如果俾佢185 𡃁仔啲嘅話 一定係蝦蝦覇霸嗰啲嚟

集思廣益
Bro split 嘅話

胸背膊手腳rest 定
胸背腳膊手rest ？

大家點簡

下面

但馬蛇係頭大加膊好窄

新手既話
唔洗開一日手啦
做乜郁用手架啦

簡下邊即係膊休多日 手休少日 咁會唔會影響推胸你覺得

就係以前手拆左落胸背兩日到 隻手落黎曬 先想開日手黎操

*落後

又who

操咁耐都好少做手 之前聽marvin講佢都係

有冇圖

Ching 同我一樣 我以前冇操手 結果incline 推緊餅半 隻手都係得14吋

呢度最寸又最巨嘅ching

喂屌 我都差唔多推咁重 都係得14 廢到喊所以先想拆返隻手出黎操

我仲以為incline 餅半做reps已經啱啱脫離咗新手
隻手努力追緊上15寸

同之前果件比真係終極升級版
女人真係唔好玩健美

無操守，所以唔大