（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

條長毛以前俾人po 過上ig rack pull 轟落rack 架bounce 上落
另一條片睇佢蹲200kg 後面spot 條友都出哂力
正常蹲到200 拉200 點會咁辛苦
依啲ego lifter 只係fast pass 345餅club 好快整傷退會

我拉到200但squat唔到4餅

條友無乜品
同frd操野時講野又大大聲

自己要等rack 嗰時又會係人哋後面講埋啲奇怪説話,例如「練1RM不如唔好練啦」

問人仲有幾多set,會問「你做幾重呀?」

幾時一齊去灣仔247朝聖

Ffmi連21都唔到 真係唔大隻喎 你肥啫

其實睇條片同佢個樣都知佢閪同奇怪
做完個下自言自語講粗口咁

睇佢賴型除皮帶果下就知

ego lifter特徵

用重量黎揾自信

炒晒form都冇所謂

白卡confirmed

去過啦

呢條撚樣問佢仲有幾set佢答有排冇咁快 咁只係推得90kg bench 轉頭到我喺隔離用嗰陣又喺格離望住我推幾重咁 原來真係傻閪嚟

但佢squat點做到 係後邊條友勁定點

有巴打話後邊條友幫曬咁濟

其實健力有咩好玩？

我唔敢幫人spot squat
咁後邊條友都真係幾慘下

我會話起碼用30分鐘

咁撚痴線

今日見到個ching squat deadlift rdl 輪住做 好癲 但又玩幾重

咁樣條腰好攰
但我barbell動作好多組

佢belt 都冇 天選之人嚟

真係見唔少人完全冇訓練痕跡

連健力身型都講唔上

路人身型玩超重仲要靚form

呢d我打從心底佩服

後面條友做緊zercher squat
應該都有前150 後50

依啲健身毒瘤由鳩佢整傷自己最好