（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

喺佢面前打飛機 打到佢驚為止 佢走嘅話就繼續追住佢嚟打飛機

邊間

康記 不過條友30幾，唔係廢老

練大隻啲
好似cbum咁款埋嚟話要share 仲敢say no咩

佢話佢啱啱坐低，所以唔肯同我share 都唔知咩邏輯嚟

依家啲新手唔似以前個啲識gym manner

我試過問完
對方有禮貌咁答“好呀”就走開咗

諗落係咪佢地誤會咗“share”係想佢趕走
我都諗緊下次問人可唔可以輪住做會好啲

不過人地霸到機先
唔肯share又真係吹佢唔漲

Ching一定係人中之龍 有萬中無一既基因一點就明，第一個香港mr.o仲唔係你

佢隻手仲粗過，好明顯已經操咗一段時間

2水平拉+2垂直拉
Eg. Pull up , tbar row, pull down, high row
全部都做 唔同角度都做下 大重量/辛苦既做先
睇下自己邊樣最好feel得黎又上到大重量
有時都做下單關節e.g pullover

有冇電動shaker 推薦

thrive md01+myprotein水樽

識嘢

我幫你chok

考個NASM CPT好過
答MC 識英文就得
前幾年返工太得閒考左個

牛咁眼望住佢

如果佢唔理呢

前幾日見到個PT直頭冇望住個學生操，背對住佢周圍望

如果果set係你做到既重量
咁無咩所謂
自己返工都會遊下魂
如果做重又唔幫 或者長期叫你做輕
咁就算啡

問佢可唔可以一齊做

四手pec deck?

贏GC wellness個個

你唔挑佢機咁咪同職員講囉 咁唔係點又冇得出手打柒佢

https://www.instagram.com/p/C5g-6yNoj7k/?igsh=MW1uaTdhZGgyd3V4OA==
又update左連登標準