（嘈交要自貼身材）健身資訊討論區237新手問嘢睇#1

佢成日仲要喺九龍灣247睇住ting ting 同條仔操嘢 自己就喺隔離上pt 唔知係咩感受

兩個對比好似上一個好啲

仆街，dl完去lat pulldown，結果forearm 仲攰過lat

我之前同你一樣，所以quit左備賽，報名費交埋都唔去了。
比賽年年都有，今年唔比，出年再比，調整好自己心態先。不過玩得比賽，預左出現身體唔健康問題，因為係競技運動。

某部位大隻過我就係有
個頭大過我，都係因為落嘢

呢度啲人係咁，70kg但靚架就死都話落野，呢啲肉量怪就唔似有落

利申 無話上面條友行野，我信有天選之人，豪哥我都唔覺得係fake natty

發覺食壽司都幾爽，又有蛋白質，又有碳水仲要低脂

back double biceps見到上胸 cls

啱聽 連登標準

睇到都驚
條腰就斷

check咗junk mail未

下
會sd既咩
唔係print張紙比你咩

check咗冇算反正就嚟5月又可以再度

我去過兩三間度都係email 冇紙架喎
利申新界區

polly for sure

想屌

依啲撚樣鳩操都無事
我Leg day 熱身拉筋用半粒鐘 & 由空bar +20kg慢慢load 上去就整傷 公平咩

我一年ez bar skull crush 都係35kg

其實有機會係一直以來動作唔岩/用錯力，我就係咁 盆骨唔平衡 搞到腳都唔平衡，但一直keep住做 最後就拉傷腰

我覺得佢有用不過唔知用咗啲咩

真人都好大舊

一星期練1-2 次tricep 有時推完膊/胸 太攰會skip
都係做bar skull crush 或者cable push down
我好hea 的見啲人full stack cable 咁做